Restructurarea vieții de familie de zi cu zi în timpurile Corona Cu aceste sfaturi va funcționa!
"Structura oferă copiilor siguranță!"
Viața de familie cotidiană în timpurile Corona: Cum să stăpânești provocarea!
15 aprilie 2020 - 13:19
Părinții și copiii trebuie să se confrunte cu noi provocări
Răspândirea coronavirusului ne-a schimbat complet viața de zi cu zi de la o zi la alta. Părinții, în special, se confruntă cu provocarea de a gestiona 100% îngrijirea copiilor în plus față de locul lor de muncă, din cauza centrelor și a școlilor închise. Mulți se întreabă: cum obțin structura în noua mea viață de zi cu zi? Miriam Hoff, psihoterapeut pentru copii și adolescenți, explică de ce o rutină zilnică regulată este atât de importantă pentru copii chiar acum și oferă sfaturi despre cum să facă acest lucru.
O nouă situație necesită reorientarea vieții de zi cu zi
Pentru majoritatea părinților, viața de zi cu zi a fost așa: să te ridici, să te pregătești la baie, să te îmbraci, să te trezești și să-i îmbraci pe copii, să iei micul dejun împreună, să-ți iei rămas bun de la copiii de la grădiniță sau de la școală și apoi să conduci la serviciu. În vremurile crizei coroanei, acest proces se prăbușește cel târziu la punctul „grădiniță sau școală”. Deoarece grădinițele și școlile sunt închise, este necesară o bună planificare și, mai ales, multă improvizație. Întrucât ar trebui să reducem toate contactele sociale la minimum pentru a ne proteja pe noi înșine și pe ceilalți, bunicii, mătușile, prietenii și cunoștințele nu mai sunt copii. Majoritatea familiilor sunt complet aruncate asupra lor pentru prima dată. Mulți părinți lucrează, de asemenea, de acasă pentru prima dată în viața lor profesională, ceea ce reprezintă, de asemenea, o nouă provocare - mai ales atunci când - în cel mai bun caz în camera de alături - copiii se zbat. Ce acum?
Acest lucru vă oferă structură în noua dvs. viață de zi cu zi
Psihoterapeutul Miriam Hoff știe cât de importantă este structura, mai ales pentru copii. „Structura transmite securitate și oferă copiilor posibilitatea de a prevedea și planifica lucrurile.” În acest fel, copiii ar putea experimenta că se pot baza pe familia lor, chiar și atunci când circumstanțele externe sunt foarte instabile și totul se schimbă. Hoff recomandă părinților să proiecteze un fel de orar pentru a intra în structura vieții de zi cu zi. „Structura ne face mai ușor să trecem peste zi și este, de asemenea, un bun remediu pentru plictiseală”. Împărțind ziua în blocuri de o oră și jumătate la două ore, știi întotdeauna ce urmează.
Orarul creează securitate și orientare
Psihoterapeutul recomandă desenarea rutinei zilnice pe o tablă. La copiii mai mici, simbolurile pot fi folosite, în timp ce copiii mai mari ar trebui incluși în planificare și proiectare. „Cu cât iau copilul pe propria răspundere, cu atât este mai mare probabilitatea ca acesta să fie implementat”, explică Hoff. Ea vă sfătuiește să utilizați programul școlar ca ghid atunci când proiectați aspectul. Deoarece capacitatea de concentrare este mai mare în orele de dimineață, unitățile de învățare ar trebui să fie plasate acolo. După-amiaza, activitățile de joacă și de agrement, dar și timpii de odihnă și relaxare, ar trebui să fie pe ordinea de zi. „Aderarea la vremuri pentru joc, învățare, dar și pentru mese oferă copiilor siguranță și încredere.”
Prezentatoarea și mama Eva Imhoff știu cum ar putea arăta un astfel de orar. În coloana părinților ei, Eva Imhof explică modul în care ea și familia ei reușesc să nu-și piardă nervii cu „educația la domiciliu”. Și chiar ne împărtășește programul la care respectă ea și familia ei în acest moment special.
O structură solidă contracarează fricile
Potrivit lui Hoff, un proces fix nu poate ajuta doar împotriva plictiselii și să aducă structura în viața de zi cu zi. Temerile copiilor pot fi de asemenea controlate. "Cel mai bun mod de a contracara temerile este de a crea securitate. Această securitate se realizează prin întotdeauna aceleași procese, prin întâlniri de încredere și prin promisiuni care sunt respectate", spune expertul. Toate acestea îi ajută pe copii să experimenteze cât mai des posibil că lucrurile se întâmplă așa cum se așteaptă. Și tocmai asta constituie o „contrapondere la imprevizibilul din mediu”.
Hoff sfătuiește, de asemenea, să discute cu copiii despre propriile îngrijorări și griji legate de criza coroanei. Părinții ar trebui să încerce să explice ce se întâmplă copiilor într-o manieră adecvată vârstei și să răspundă la întrebările lor, mai degrabă decât să lase aceste răspunsuri imaginației lor. Acest lucru creează, de asemenea, un sentiment de securitate.
Lista de redare video: Coronavirus - Tot ce trebuie să știți acum
Documentarul TVNOW „Zero Hour - Race with the Virus”
Virusul corona menține Germania și restul lumii în suspans. Cum s-a răspândit atât de repede și ce înseamnă focarul pentru viața noastră de zi cu zi? În documentarul TVNOW „Zero Hour - Race with the Virus” puteți afla de ce oamenii de știință au avertizat despre virus cu mult înainte de izbucnirea focarului.