Retenție de apă ce să mănânce și ce să bei Revista Santé
Dieta este cheia reducerii balonării cauzate de retenția de apă. Concentrându-ne asupra anumitor nutrienți precum potasiul, fibrele și alte minerale, putem ajuta organismul să elibereze în mod natural excesul de apă.
Cu căldura, Retentie de apa este adesea la întâlnire. Nu numai că simțim că am câștigat 5 kilograme și că ne mișcăm ca niște pinguini, dar fluctuații ale nivelului de estrogen chiar înainte ca perioada să devină și mai dureroasă. În cauză, anumite alimente care trimit un mesaj rinichilor pentru a elibera hormoni care împiedică reabsorbția apei. Este tentant să ajungi într-o poziție fetală pe canapea și să aștepți ca balonarea să dispară, dar există modalități, mai ales din punct de vedere dietetic, de a combate acest fenomen.
Apă, apă, apă
Bea tone de lichide este probabil ultimul lucru pe care îl doriți, dar de fapt ajută la reducerea balonării. Apa ajută digestia, mai ales atunci când este combinat cu fibre și permite corpului să elimine excesul de sare.
Deși apa este cea mai recomandată băutură, există și alte modalități de a rămâne hidratatcu legume cum ar fi castraveți, salată verde, dovlecei, ridichi, țelină, roșii, verzi, vinete și ardei. Fructe la fel ca pepenele verde, sunt de asemenea excelente pentru prevenirea retenției de apă. desi cofeină fie diuretic, nu ajută la reducerea balonării. Alcoolul, conține zahăr care crește inflamația în organism și crește senzația de disconfort.