Retenție de apă ce trebuie făcut Cauze și sfaturi pentru reducerea acesteia - Doctissimo

Ai senzația de umflare, ai probleme cu scoaterea inelelor, gleznele și-au dublat dimensiunea. Cel mai probabil suferiți de retenție de lichide. Explicațiile doctorului Ariel Toledano, flebolog, cu privire la această tulburare în general benignă, care afectează mai multe femei decât bărbați.

făcut

Ce este retenția de apă ?

Corpul este 65-70% apă: două treimi sunt prinse în interiorul celulelor (acesta este lichidul intracelular), restul sunt situate în exterior (fluid extracelular), fie în vasele de sânge (plasmă), fie între celule (interstițial lichid).

„Pentru a menține acest echilibru, corpul are un sistem care reglează filtrarea și reabsorbția apei între vase, țesuturi și spații interstițiale ", explică dr. Ariel Toledano, flebolog la Paris. Acest sistem se bazează pe:

  • presiune osmotica (care tinde constant să atragă apă din cel mai concentrat mediu în cel mai puțin concentrat)
  • presiune hidrostatica (generat de sistemul cardiovascular).

Cu toate acestea, uneori poate fi defect și apa se infiltrează în țesuturi și rămâne blocată: este retenția de apă.

Cauzele retenției de apă

Cauzele retenției de apă sunt multiple, pot varia de la o persoană la alta și se pot acumula în aceeași persoană. Principalele cauze sunt:

  • căldură care dilată vasele de sânge și le face mai poroase, favorizând scurgerea apei din vase și prevenind reabsorbția acesteia din țesuturi;
  • Imobilitate prelungită, așezat sau în picioare;
  • Adietă bogată în sare și/sau sărace în proteine;
  • Adezechilibru hormonal, în timpul sarcinii, înainte de apariția menstruației sau la menopauză, dacă se ia o pastilă necorespunzătoare;
  • Anumite droguri, în special corticosteroizi, antihipertensivi, tratamente neuroleptice și tratamente hormonale;
  • Unele boli: insuficiența venoasă, renală sau cardiacă perturbă sistemul de reglare a fluidelor și duce la edeme mai mult sau mai puțin severe;
  • A circulație slabă a sângelui, care interferează cu procesul de absorbție a lichidelor.

Care sunt semnele retenției de lichide ?

Retenția de apă se manifestă prin umflarea țesuturilor - edem în termeni medicali.

De obicei afectează picioare, glezne și picioare, datorită gravitației: dacă vedeți că apare un nod atunci când vă apăsați tibia, este pentru că rețineți apă. În unele cazuri, edemul poate afecta, de asemenea stomac sau față: acest lucru se întâmplă în special în perioada premenstruală când multe femei au stomacul umflat și suferă de balonare sau sub efectul anumitor tratamente (în special corticosteroizi) care dau un aspect pufos.

Un alt semn caracteristic al retenției de apă: creșterea rapidă și inexplicabilă în greutate, „până la 3 kilograme în 24 de ore”, spune dr. Ariel Toledano. Nu este vorba de kilogramele pe care le-ai fi acumulat după ce ai mâncat în exces, ci de o fluctuație vizibilă a greutății tale în doar 24 de ore fără a vă schimba dieta.