Retenție de apă (edem) - salut moașă
După nașterea placentei, concentrația hormonilor care mențin sarcina în sânge scade rapid.
Drept urmare, spălați retenția de apă (edem) acumulată în ultimele săptămâni de sarcină în câteva zile după naștere și o excretați în urină.
Faptul că uneori trebuie să treci 3 până la 4 litri de urină pe zi pentru prima dată se numește așa-numitul flux urinar și este complet normal. Nu veți simți neapărat nevoia de a urina din cauza condițiilor spațiale modificate din stomac după naștere, deoarece vezica urinară are teoretic spațiu pentru a ocupa întregul spațiu din stomac în care se afla copilul dumneavoastră înainte. Prin urmare, asigurați-vă că vă goliți vezica urinară cel puțin la fiecare 3 ore la început, astfel încât uterul să poată regresa în mod optim.
La unele femei, edemul se înrăutățește numai după naștere. Întrucât acest lucru se întâmplă adesea doar după ce ați fost externat deja din spital, am scris câteva sfaturi și trucuri care vă pot ajuta în acest caz. Desigur, le puteți folosi și pentru reținerea apei în timpul sarcinii.
Sfaturi generale
Obțineți suficiente lichide, adică Cel puțin 1,5 până la 2 litri, ideal apă, distribuită pe parcursul zilei.
Nu purtați șosete constrictoare și ridicați picioarele cât de des puteți, de mai multe ori pe zi, de ceva timp.
apă
Baie de picioare
Faceți o baie de picioare cu apă călduță și o mână de sare din Marea Moartă. Baie-ți picioarele și picioarele inferioare pentru
10 minute în el. Apoi uscați-vă bine picioarele.
Dusuri alternante
După ce ați terminat dușul, faceți dușuri alternativ rece-cald pe ambele picioare și picioare.
Începeți întotdeauna cu procesul de duș cald și opriți-vă cu cel rece. Udați ambele picioare de la picioare până la șolduri. Puteți repeta procesul de două ori la rând.
gimnastică
Puteți face exerciții ușoare de mai multe ori pe zi pentru a activa funcția de pompare a mușchilor gambei și a piciorului, de exemplu:
- du-te în picioare
- Curlează-ți degetele de la picioare și îndreaptă-le din nou
- Ridicați alternativ tocurile de pe podea
Alimente
Alimente precum struguri, pepene verde, castravete sau sparanghel (atenție, poate schimba gustul laptelui matern!), Vă poate ajuta să eliminați excesul de apă din țesut.
Sare din Himalaya
Puneți un cristal de sare din Himalaya într-un vas de sticlă (de preferință folosiți un borcan cu gem) și apoi umpleți acest lucru cu voi
100ml apă plată. Apoi, lăsați-l să stea timp de 24 de ore pentru a permite soluției să se satureze. Luați apoi o linguriță de soluție dimineața, diluată într-un pahar cu apă, până vă simțiți mai bine.
Apă de orz
Înmuiați 3 linguri de orz într-un pahar cu apă peste noapte, apoi beți decoctul în dimineața următoare. De asemenea, puteți bea mai multe pahare pe zi dacă aveți o retenție foarte mare de apă.
Ceai de porumb/ceai de mustață de porumb
Se toarnă 1-2 linguri de ceai de whisky din porumb cu un litru de apă clocotită și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 7 minute. Bea asta cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
acupunctura
Acupunctura regulată a punctelor Ma36, MP9 ajută foarte bine împotriva retenției nedorite de apă. Pentru terapie, găsiți pe cineva care are experiență cu TCM (practicant alternativ, moașă, medic) în zona dvs.