Rețetă băutură de mango EAT SMARTER
Băutură de mango - Acest smoothie exotic și rapid amestecat te transportă culinar la tropice.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,1 mg | (9%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacină | 1,9 mg | (16%) | |
| Vitamina B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Acid folic | 53 pg | (18%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotina | 5,4 µg | (12%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,4 pg | (13%) | Mai Mult |
| vitamina C | 54 mg | (57%) | |
| potasiu | 392 mg | (10%) | Mai Mult |
| Calciu | 144 mg | (14%) | Mai Mult |
| magneziu | 37 mg | (12%) | Mai Mult |
| fier | 0,6 mg | (4%) | Mai Mult |
| iod | 7 µg | (4%) | Mai Mult |
| zinc | 0,6 mg | (8%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0,9 g | ||
| acid uric | 23 mg | ||
| colesterolului | 3 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Curățați mango și tăiați carnea din miez. Strângeți portocala.
Puneți bucățile de mango, sucul de portocale, miere și iaurt într-un blender și piure fin. Se amestecă zeama.