Rețetă Brownie de ciocolată cu cartofi dulci și ciocolată

Brownies de ciocolată cu cartofi dulci | Rețetă Brownie cu ciocolată bogată în proteine

141,5 calorii | 7,3g proteine ​​| 17,2g carbohidrați | 4,5g grăsime (pe bucată cu 10 bucăți mari)

cartofi

Unde sunt iubitorii de brownie printre voi? Coacerea cu cartofi dulci s-ar putea să sune cam ciudat pentru una sau alta, dar credeți-mă. Acestea vor fi cele mai suculente brownies pe care le-ați gustat vreodată! Super ciocolată și sănătoasă. Ce vrei mai mult?

Cu această rețetă nu numai că devii incredibil de delicios Brownie de cartofi dulci și ciocolată, îți aprovizionezi și mușchii cu proteine ​​importante în același timp. Încearcă Aceasta Rețetă Brownie cu ciocolată bogată în proteine și fii curios cât de delicioasă este combinația de cartof dulce curat și gust intens de ciocolată.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sper să vă bucurați de pregătire.

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

  • 350g cartof dulce gătit
  • 2 banane coapte
  • 2 oua
  • 15g ulei de cocos topit
  • 50g proteine ​​totale "Chocolate Brownie" sau "Chocolate Caramel"
  • 15g praf de cacao
  • 75g fulgi topiți/ovăz instant
  • 1 linguriță praf de copt
  • 15g ciocolată neagră/picături de ciocolată

pregătire

  1. Gatiti cartofii pana se inmoaie si apoi indepartati coaja.
  2. Procesați cartofii dulci, bananele și ouăle într-o masă omogenă într-un mixer sau piure cu un blender manual. Adăugați uleiul de cocos topit și ingredientele uscate și amestecați bine.
  3. În cele din urmă adăugați bucățile de ciocolată și turnați aluatul într-o tigaie pătrată.
  4. Se coace la 180 ° C pentru aproximativ 20 de minute.
  5. Lasă brownie-ul să se răcească puțin și să ningă în bucăți uniforme și bucură-te!