Rețetă cotlet de porc Coup de Pouce de linte și spanac

Fotograf: Tango Photography

Această rețetă face parte, de asemenea, din fișiere:

• Preparare 12 minute
• Gătit 15 minute
• Porție (e) 4 porții

Ingrediente

• 8 cotlete de porc mici, dezosate, îndepărtate grăsimea
• 1 lingură de ulei de măsline (aproximativ)
• 1 ceapa tocata marunt
• 1 linguriță de semințe de chimen zdrobite
• 1 cutie de linte, scursă și clătită (19 oz/540 ml)
• 1/2 cana bulion de pui
• 3 căni de frunze de spanac pentru bebeluși
• sare si piper

Valori nutriționale pe porție

• Fibră 9 g
• Sodiu 350 mg
• Proteine ​​55 g
• Calorii 470
• Grăsime totală 17 g
• Colesterol 125 mg
• Grăsimi saturate 5 g
• Glucide totale 24 g

---