Făină de ovăz și brioșă de zmeură într-o ceașcă (cupcake) - Motiv și lăcomie
OPȚIONAL
Știi briose într-o ceașcă? Ideea este foarte simplă: gătește 1 brioșă în cuptorul cu microunde. Îmi place ideea pentru că eviți să o exagerezi și să o pierzi și copiilor le place să le facă. Iată brioșa dintr-o ceașcă, numită și mugcake, fulgi de ovăz și zmeură! Ofer și versiunea surpriză în centru: zmeură și unt de arahide!
O brioșă hrănitoare
Nu este amuzant faptul că o brioșă simplă, delicioasă făcută în mai puțin de 5 minute oferă atât de mulți nutrienți?
- 10 g de proteine
Pentru o femeie de înălțime medie:
- 11% din aportul zilnic de calciu
- 11% din aportul de vitamina C
- 8% din aportul de fier
O brioșă vegană: fără ouă sau produse lactate
Rețeta nu conține ouă, produse lactate sau ulei! Uimitor, într-adevăr! Cu făină de ovăz și făină de calitate, veți obține un aport excelent de fibre și proteine.
Versiune fără gluten
Pentru o rețetă fără gluten, asigurați-vă că utilizați fulgi de ovăz și făină fără gluten certificate.
Versiune fără arahide
Rețeta funcționează perfect evitând untul de arahide din centru. Prin urmare, îl puteți face așa cum este fără unt de arahide sau înlocuiți untul de arahide cu unt de semințe sau o bucată de ciocolată.