Rețetă Coup de Pouce fără coacere din semințe de dovleac cu fulgi de ovăz

Fotograf: Maya Visnyei

Această rețetă face parte, de asemenea, din fișiere:

Pe măsură ce pregătim acest fulgi de ovăz cu o seară înainte, este soluția perfectă pentru un mic dejun bun atunci când minutele sunt numărate.

• Preparare 15 minute
• Refrigerare de 6 ore
• Porție (e) 2 porții

Ingrediente

• 1 1/2 căni cu fulgi de ovăz mari
• 1 1/2 căni băutură de migdale neîndulcită sau altă băutură vegetală
• 1/4 cană iaurt grecesc simplu 2%
• 4 linguri de miere lichidă
• 2 linguri de semințe de chia
• 1 lingura de vanilie
• 1/4 linguriță ghimbir măcinat
• 1/4 linguriță scorțișoară măcinată
• 1/2 cana fructe de padure mixte
• 2 linguri semințe de dovleac necojite, prăjite
• 2 linguri semințe de dovleac decojite, prăjite

---