Rețetă cremă maro deschis - blogul

În timpul Crăciunului, maro este vedeta meselor pentru a nu se îngrasa, ar trebui consumat cu măsură. Atâta timp cât este preparat fără grăsimi și consumat cu moderație, nu ar trebui să vă afecteze dieta. În plus, maro este deosebit bogat în amidon, fibre dietetice și omega 3. De asemenea, conține acizi grași nesaturați și aminoacizi esențiali pentru organism, dovedind că acest aliment este esențial pentru sănătate. Dar, ca parte a unei diete, este mai bine să optați pentru maro cald, este mai puțin caloric decât maro proaspăt.

Iată o cremă de castane pentru tine, o idee de rețetă ușoară și sănătoasă pe care să o combini cu dieta ta vegană fără complex. Aportul de energie pe persoană este de 220 kcal, 1 gram de proteine, 6 grame de grăsimi și 40 de grame de carbohidrați. În loc de zahăr, am ales siropul de agave pentru indicele său glicemic scăzut. Pentru a reduce conținutul de grăsimi, am preferat untul cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să nu vă afectăm dieta Weight Watchers.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

220 kcal

335 kcal

Ingrediente

• 500 g piure de castane
• 50 g unt cu conținut scăzut de grăsimi
• 70g sirop de agave
• 3 linguri de apă

Pregătirea

1. Faceți un sirop gros Faceți un sirop gros folosind zahărul și apa;
2. Se amestecă piureul de castane și siropul Se amestecă împreună piureul de castane și siropul, funcționând bine;
3. Adăugați untul Adăugați untul în bucăți mici;
4. Lasă să se răcească Lasă crema rezultată să se răcească;

Brownul poate fi bine integrat în dieta dvs. dacă, desigur, îl pregătiți cu puțină grăsime sau deloc. Datorită bogăției sale nutriționale, acest aliment va aduce multe beneficii sănătății dumneavoastră. Ca parte a unei diete vegetariene, o puteți compensa sau echilibra dieta cu legume sau fructe proaspete.

Rețeta noastră expresă de cremă de castane este a consuma cu moderatie. Va servi adesea ca însoțitor la mesele principale. Îți place să poată fi amestecat cu ciocolată, smântână, verrine sau supă, fără îndoială că oaspeții tăi nu vor putea face fără rețeta ta cu castane. În plus, nu este la fel de complicat de făcut și ca măsură de precauție, este mai bine să aveți maro de casă.

Vă place această rețetă ?

Voi găti asta pentru soția mea și îți voi da părerea ei mâine

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---