Rețetă - curry picant de pui pentru dieta Modifast
Pui cu diferență. Îmbunătățește-ți puțin dieta sănătoasă și adaugă varietate dietei zilnice. Veți reuși cu rețeta fină de curry de pui.
Categoria Rețete
Porții
Timp de pregatire
ingrediente
| 1/2 | ceapă |
| 1 | cățel de usturoi |
| 40 g | Orez integral |
| 1 lingurita | pudra de curry |
| 2 dl | bulion fără grăsimi |
| 1 | Ceapă de primăvară cu verdeață sau praz |
| 1 | ardei iute rosii |
| 80 g | Bucati de pui |
| 1 | bucată mică de ghimbir |
| sare si piper |
pregătire
Călește ceapa și usturoiul tocat mărunt fără grăsime.
Sotati scurt orezul si curry-ul. Deglazați cu bulionul. Fierbeți ușor timp de 30 de minute.
Tăiați ceapă verde, tubercul de ceapă sau praz și ardei iute în cuburi, radeți ghimbirul și adăugați cu puiul și fierbeți ușor timp de 15 minute.
Rețeta vă oferă o schimbare binevenită și, cu aproximativ 260 kcal, este ideală în timpul unei diete.