Rețetă d; vinete într-o tigaie ușoară - blogul

Doriți să slăbiți pentru un eveniment important? Poate vrei doar să ai grijă de tine? În orice caz, sportul singur poate să nu fie suficient. Da, da! Mai presus de toate, nu minimizați impactul pe care dieta îl poate avea asupra corpului dumneavoastră. Deci, contrar credinței populare, o dietă nu este sinonimă cu foamea. Mănânci doar puțin mai puțin, dar mănânci mult mai bine.

Cum funcționează dieta este simplu: va dura eliminați grăsimile și materiile industriale din dieta dumneavoastră. Și vei începe să mănânci mai multe legume și fructe. Acestea au un avantaj major: vă oferă nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Desigur, asta nu înseamnă că vei mânca doar legume și fructe pentru tot restul vieții. Va fi doar necesar să creșteți frecvența consumului pentru a vă detoxifica corpul. Vinetele sunt o alegere foarte interesantă. Va fi suficient să alegeți o rețetă care să combine atât gustul bun, cât și virtuțile de slăbire.

Indicații

Calorii pentru 1 fel de mâncare

40 kcal

60 kcal

Ingrediente

2 vinete
2 dovlecei
1 roșie
5 cL ulei de măsline
1 ceapă
2 catei de usturoi
1 frunza de dafin
1 crenguță de cimbru
Sare si piper

Pregătirea

Pregătește vinetele și dovleceii Îndepărtează capetele dovlecelului și vinetelor. Curățați-le cu apă, apoi tăiați-le în benzi subțiri. Apoi vei curăța ceapa și o vei toca. Păstrează cățelele de usturoi întregi.
Tratarea condimentelor Apoi, va trebui să încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare. Între timp, asigurați-vă că sotati ceapa înainte de a adăuga bucățile de vinete și dovlecei. Se adauga cateii de usturoi si frunza de dafin. Nici cimbrul nu trebuie uitat. După ce adăugați sare și piper, gătiți timp de 10 minute. Se amestecă ocazional.
Se amestecă roșia Curățați roșia cu apă. Apoi tăiați-l în sferturi. Așezați-le în tigaie. După ce ați amestecat bine, mergeți la o coacere de 10 minute.

După cum puteți vedea, această rețetă este ușor de preparat. Este în esență un preparat de bază, cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii. În mod normal, bucătarii ar folosi condimente, cum ar fi piper sau curry. Dar asta ar adăuga doar calorii inutile. De aceea am decis să le retragem. De asemenea, nu s-a considerat adecvată utilizarea unui alt ulei vegetal, în afară de cea pe bază de măsline. De fapt, ea este cea mai puțin grasă dintre surorile ei.

Deși aveți în față o rețetă prăjită la tigaie, puteți folosi și cuptorul, dacă doriți. Rezultatul va fi, la urma urmei, același. În timpul mesei, veți observa că combinația de vinete și dovlecei va imita puternic gustul cărnii. Veți avea senzația de a mânca carne de vită. Nu mai aveți nevoie de părți atunci când serviți acest fel de mâncare. La urma urmei, scopul este să vă revizuiți dieta.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.