Rețetă de amestec de pepene galben cu conținut scăzut de carbohidrați EAT SMARTER
Amestec de pepene galben cu conținut scăzut de carbohidrați - o combinație de sărat și dulce amestecat în cel mai scurt timp.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,8 mg | (100%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,5 mg | (13%) | |
| Vitamina K | 388 pg | (647%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacină | 1,5 mg | (13%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 67 pg | (22%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 3,4 mg | (57%) | |
| Biotina | 14,1 pg | (31%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 41 mg | (43%) | |
| potasiu | 630 mg | (16%) | Mai Mult |
| Calciu | 15 mg | (2%) | Mai Mult |
| magneziu | 59 mg | (20%) | Mai Mult |
| fier | 2,6 mg | (17%) | Mai Mult |
| iod | 10 pg | (5%) | Mai Mult |
| zinc | 0,7 mg | (9%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0,1 g | ||
| acid uric | 98 mg | ||
| colesterolului | 0 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 17 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Miez jumătate de pepene galben cu o linguriță și tăiat în pene; Tăiați două felii dintr-o coloană și puneți-le deoparte.
Tăiați restul de pulpă din piele, zaruri, puneți-l într-un recipient înalt și faceți piure foarte fin cu un blender manual.
Adăugați sucul de spanac și amestecați scurt din nou totul. Se toarnă în pahare cu cuburi de gheață, se ornează cu felii de pepene galben și se servește imediat.