Rețetă de banane prăjite cu migdale MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Banane prăjite cu migdale - atât de dulci și foarte rapide.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0,1 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2,7 mg | (23%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacină | 2,7 mg | (23%) | |
| Vitamina B₆ | 0,7 mg | (50%) | |
| Acid folic | 34 pg | (11%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,5 mg | (8%) | |
| Biotina | 10,1 pg | (22%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 25 mg | (26%) | |
| potasiu | 801 mg | (20%) | Mai Mult |
| Calciu | 26 mg | (3%) | Mai Mult |
| magneziu | 79 mg | (26%) | Mai Mult |
| fier | 1,3 mg | (9%) | Mai Mult |
| iod | 4 pg | (2%) | Mai Mult |
| zinc | 0,6 mg | (8%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 2,5 g | ||
| acid uric | 118 mg | ||
| colesterolului | 8 mg | Mai Mult |
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2,5 mg | (21%) | |
| Vitamina K | 2,1 pg | (4%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacină | 2,2 mg | (18%) | |
| Vitamina B₆ | 0,6 mg | (43%) | |
| Acid folic | 27 pg | (9%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,4 mg | (7%) | |
| Biotina | 7,6 pg | (17%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 19 mg | (20%) | |
| potasiu | 618 mg | (15%) | Mai Mult |
| Calciu | 23 mg | (2%) | Mai Mult |
| magneziu | 64 mg | (21%) | Mai Mult |
| fier | 1,1 mg | (7%) | Mai Mult |
| iod | 3 μg | (2%) | Mai Mult |
| zinc | 0,5 mg | (6%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 2,5 g | ||
| acid uric | 90 mg | ||
| colesterolului | 8 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Prajiti fulgii de migdale intr-o tigaie fara grasimi la foc mediu pana se rumenesc. Îndepărtați și puneți deoparte.
Curățați bananele și tăiați-le pe jumătate pe lungime. Stropiți suprafețele tăiate cu suc de lămâie. Se spală menta și se agită uscat.
Topiți untul cu miere într-o tigaie antiaderentă la foc mediu. Așezați bananele în tigaie cu suprafața tăiată cu fața în jos și prăjiți-le până se rumenesc timp de 2-3 minute la foc mediu, apoi rotiți și scoateți-le de pe foc.
Împărțiți bananele pe 4 farfurii. Se presară cu fulgii de migdale și se ornează cu menta.