Rețetă de bază pentru umplerea semințelor de mac Rețetă EAT SMARTER
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0,2 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 0,4 mg | (3%) | |
| Vitamina K | 0,8 pg | (1%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacină | 0,9 mg | (8%) | |
| Vitamina B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Acid folic | 14 µg | (5%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,4 mg | (7%) | |
| Biotina | 3,1 pg | (7%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,2 pg | (7%) | Mai Mult |
| vitamina C | 1 mg | (1%) | |
| potasiu | 109 mg | (3%) | Mai Mult |
| Calciu | 150 mg | (15%) | Mai Mult |
| magneziu | 29 mg | (10%) | Mai Mult |
| fier | 0,8 mg | (5%) | Mai Mult |
| iod | 5 pg | (3%) | Mai Mult |
| zinc | 0,7 mg | (9%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 2,1 g | ||
| acid uric | 14 mg | ||
| colesterolului | 22 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 6 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Aduceți laptele și untul la fierbere, presărați grișul și gătiți timp de cinci minute amestecând.
Scoateți grisul de pe foc, lăsați-l să se răcească puțin și apoi amestecați semințele de mac, zahărul și oul.
Umplutura de semințe de mac este foarte potrivită pentru o prăjitură de macină cu o bază de aluat de drojdie.