Rețetă de biscuiți cu meringă Stevia Keto; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Este delicios Keto cookie-uri de bezea Se îndulcesc cu stevia și se fac numai cu albuș de ou și tartru. Cu aproape zero carbohidrați, sunt perfecte pentru ceto și pentru oricine are un ou rapid!
Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții calificate. A se vedea dezvăluirea
Poți avea vreodată prea multe gustări fără carbohidrați?
Bine, aceste cookie-uri de bezea cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt complet lipsite de carbohidrați. Aveți 0,1 carbohidrați neti la trei biscuiți. Asta le face o afacere destul de prietenoasă cu ceto-ul dacă mă întrebați.
De asemenea, îmi place bezea fără zahăr, deoarece are un conținut scăzut de calorii.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Fiecare cookie are doar 2 calorii. Sunt perfecte atunci când tot ce vrei este ceva dulce și crocant, fără a adăuga calorii sau carbohidrați. De asemenea, le puteți îndulci oricând doriți într-o gustare delicioasă și fără vină!
La urma urmei, sunt foarte ușor de făcut. Deci, de ce să nu faci o mulțime de cookie-uri keto bezea toată săptămâna pentru o gustare sănătoasă?
Cum să faceți rapid cookie-uri de meringă fără zahăr fără ouă
Aceste prăjituri de bezea cu conținut scăzut de carbohidrați pot face parte dintr-un ou rapid, în care voi intra într-o clipă, atunci când sunt asociate cu gălbenușuri de ou și grăsime. În plus, sunt o gustare excelentă pentru a-i satisface pe cei cu un dinte dulce.
De asemenea, deoarece nu conțin aproape carbohidrați, sunt perfecte pentru oricine urmează o dietă ceto sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Și se reunesc în câțiva pași simpli:
- Într-un castron cu un mixer electric, bateți albușurile și tartrul la viteză mare până se formează vârfuri netede. Îmi place să folosesc mixerul meu de stand pentru asta la înălțime. Apoi adăugați încet stevia și continuați să bateți albușurile până se formează vârfuri rigide.
- Așezați albușurile bătute cu o lingură în foi de copt tapetate cu pergament. De obicei primesc un total de 48 de prăjituri de bezea, 24 pe tavă.
- Coaceți cookie-urile la 21 ° C timp de aproximativ două ore sau până când cookie-urile încep să se rumenească. Opriți cuptorul și lăsați prăjiturile să se rumenească la culoarea dorită în cuptorul fierbinte.
Din punct de vedere tehnic, cookie-urile tradiționale de bezea nu ar trebui să fie maro. Cu toate acestea, îmi plac puțin mai mult când sunt crocante. Așa că le-am copt așa intenționat.
Dacă nu doriți ca cookie-urile dvs. să devină deloc maronii, urmăriți-le când sunt aproape două ore.
Ce să faci cu gălbenușurile rămase?
Această rețetă necesită 5 albușuri de ou. Deci, dacă folosiți ouă întregi în loc de albușuri, veți avea câteva gălbenușuri rămase.
În loc să le aruncați, le puteți folosi în rețete care necesită doar gălbenușuri.
Faceți rețete rapide de ouă
Îmi place să fac această rețetă de cremă înghețată care folosește doar gălbenușurile de ou I Breathe I'm Hungry. L-am descoperit în primul meu post de ou și este destul de gustos.
Puteți încerca, de asemenea, maioneza rapidă cu ulei de nucă de cocos, care folosește gălbenușuri fierte în loc de ingrediente crude.
Alte idei ceto
Dacă nu faceți un ou rapid, vă recomand să folosiți gălbenușurile pentru a prepara keto tiramisu preferat pentru desert!
De asemenea, am auzit de oameni care adaugă gălbenușuri de ou în cafea. De fapt, există o rețetă populară de cafea cu ou vietnameză care combină espresso, gălbenușuri și lapte condensat îndulcit.
Pentru a face o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați, bateți un gălbenuș de ou cu 3 linguri de frișcă grea și îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați după gust. Odată ce amestecul este spumos și se formează vârfuri moi, folosiți-l pentru a acoperi espresso sau cafea tare.
Desigur, puteți alege întotdeauna să îl păstrați simplu. De multe ori amestec gălbenușurile cu puțin lapte cu conținut scăzut de carbohidrați și fac o omletă.
Ce este un ou rapid?
Un post de ou este o metodă de declanșare a cetozei (sau intrarea într-o stare mai profundă). Scopul este să mănânci ouă, grăsimi și brânză numai în timp ce postim.
Ingredientele nesemnificative bogate în calorii, care nu cresc glicemia, cum ar fi îndulcitorii cu conținut scăzut de carbohidrați sau bicarbonatul de sodiu, sunt bine cu moderare. Fursecurile cu stevia bezea din această rețetă sunt un exemplu excelent.
Pentru fiecare ou pe care îl consumați, veți mânca și 1 lingură de grăsime și până la 1 uncie de brânză. Postul durează de obicei 3 până la 5 zile.
Dacă urmăriți site-ul meu web, veți ști că am descoperit recent că am o intoleranță la proteine. Asta face oul rapid nepotrivit pentru mine.
Înainte să cunosc această sensibilitate, am încercat un ou rapid și am obținut rezultate grozave! Am slăbit aproximativ 4 kilograme și am avut multă energie în orice moment.
Bucurați-vă de cookie-uri keto bezea în timp ce posti
Mai jos este ceea ce am mâncat în zilele 3 și 4 împreună cu greutatea mea dimineața în timp ce posteam. Pentru a vedea ce am mâncat în primele două zile, du-te la standul meu de salată de ouă keto.
După cum puteți vedea, mi-au plăcut aceste prăjituri de bezea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o cafea antiglonț bogată în grăsimi. Dar pentru a face gustarea rapidă, am inclus un gălbenuș de ou în băutură.
Ziua 3 Dimineață Greutate: 125,6 lb Mic dejun: 3 ouă, cafea antiglonț Gustare de dimineață: 1 ou, 1 lanț organic cu brânză Prânz: salată de ouă Cină: mic dejun rapid biscuiți sandviș cu ou, cafea un antiglonț 3 prăjituri de bezea
Ziua 4 Dimineața Greutate: 124,8 lbs Mic dejun: 1 ou fiert tare, salată Gustare dimineața: 1 ou fiert tare, 1 brânză cu lanț organic Prânz: Salată de ouă, cutie de cireșă neagră Zevia băutură răcoritoare gustare: bile de gălbenuș de cafea de dovadă, 3 biscuiți de bezea Cină: ou, rapid Mic dejun, sandviș cu biscuiți, cafea antiglonț, desert cu ouă la cuptor cu microunde (1 uncie cremă de brânză, 1 lingură unt, 1 ou, 1/4 linguriță scorțișoară)
Pentru mai multe informații, consultați postările mele despre reguli, rețete și beneficii pentru consumul de ouă rapid.
Alte rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a încerca
Căutați mai multe idei de gustări keto care vă pot satisface pofta fără a adăuga o tonă de calorii? Vedeți câteva dintre aceste favorite:
- Fursecuri cu alune italiene Sunt moi ca pernele la interior, crocante la exterior și necesită doar 5 ingrediente.
- Chifle tootsie fără zahăr Sunt o modalitate distractivă de a vă bucura de o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a bomboanelor de ciocolată masticabile.
- Cheto parmezan Pregătește doar câteva minute, are un gust grozav și se prepară ridicol de ușor!
- Cele mai bune cookie-uri keto low carb Sunt fabricate din făină de migdale și au gust la fel ca versiunea tradițională.
- Fluturi de migdale Sunt fabricate din nuci de cocos și ciocolată și nu trebuie să fie coapte!
★ Urmăriți-mă pe FACEBOOK, PINTEREST și INSTAGRAM pentru idei de rețete mai prietenoase cu ceto-urile. ★ Conectați-vă la myNEWSLETTER pentru cele mai recente actualizări și un plan de masă GRATUIT.
Fursecuri rapide de bezea fără zahăr
Căutați o gustare pentru a savura în timp ce savurați un ou rapid? Aceste bezea fără zahăr, îndulcite cu stevia, conțin aproximativ zero carbohidrați, făcându-le sigure pe o dietă ceto.
Cuvinte cheie ouă, cookie-uri keto
Timp de preparare 10 minute
Timp total 2 ore 10 minute
Ca asociat Amazon, câștig din achiziții calificate.
ingrediente
1/4 linguriță + 1/8 linguriță de tartru aprox.1,27 grame
3/4 linguriță SweetLeaf Stevia
Îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați | Tabel de conversie a îndulcitorului Keto
Obțineți planul de masă keto imprimabil GRATUIT
manual
- Preîncălziți cuptorul la 215 ° F.
- Căptușim două foi de copt cu hârtie pergament.
- Bateți albușurile cu tartrul până se formează vârfuri moi.
- Adăugați încet stevia în timp ce continuați să bateți albușurile până când se formează vârfuri rigide.
- Așezați picăturile de albușuri bătute pe foaia de copt pregătită.
- Coaceți timp de aproximativ două ore sau până când fursecurile încep să se rumenească.
- În cuptorul încins, lăsați fursecurile să se rumenească la culoarea dorită.
Observații
Dacă vă place un ou rapid, aceste gălbenușuri și biscuiți de grăsime ar trebui să fie consumate pentru a obține raportul adecvat dintre ou și grăsime. Vă recomand o cafea antiglonț cu 1 lingură de unt și 1 gălbenuș de ou! Face 16 porții cu 3 biscuiți pe porție.
Ai nevoie de ajutor?
Alăturați-vă grupului meu de Facebook pentru ajutor la rețete și asistență pentru pierderea în greutate!
nutriție
Porție: 1 biscuit | Calorii: 6kcal | Carbohidrați: 0,1 g | Proteine: 1,1 g
informatii suplimentare
Glucide nete: 0,1 g | % Carbohidrați: 8,3% | % Din proteine: 91,7% | % Grăsime: 0%
Notă privind informațiile nutriționale
Informațiile nutriționale din rețetă sunt furnizate cu permisiunea și sunt doar aproximative. Nu putem garanta acuratețea informațiilor nutriționale pentru rețetele de pe acest site web. Carbohidrații eritritolici nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a dovedit că nu afectează glicemia. Glucidele nete sunt glucide totale minus fibre.
Primul mesaj: 24 aprilie 2015 ... Ultimul mesaj: 5 martie 2020
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉