Rețetă de calamar prăjită la tigaie cu legume verzi crocante

Rețetă dietetică

Timp de pregatire:

Timp de gătit: 20 de minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (2 persoane):

300 gr de inele de calamar 1/2 piper verde 4 baze de anghinare 1 broccoli mic 1 cub Knorr usturoi și pătrunjel ulei de măsline 1/2 amestec de lămâie cu 5 fructe de pădure

Pregătire:

Curățați și tăiați legumele verzi.

Aburiti-le 15 minute.

Între timp, încălzește puțin ulei de măsline într-o tigaie și rumeneste-ți inelele de calmar câteva minute.

Adăugați legumele crocante și amestecați ușor. Apoi adăugați 2 linguri de apă și cubul knorr de usturoi și pătrunjel. Se amestecă, se piperează generos și se fierbe 2 minute.

Se servește fierbinte, presărată cu suc de lămâie !

Postat de choupette two

18 comentarii

choupette doi

multumesc jane ! bisetă

calamity-jane

reteta buna o adooooooore
bisetă

choupette doi

multumesc matusa ! bisetă

Mătuşă

fotografii frumoase, choupette 2. Mulțumesc.
și sări în rețetele mele preferate. www

---