Superfood - avantaje dezavantaje - ghidul
Ingrediente sănătoase
În cereale, chia oferă un raport foarte bun atât din acizii grași omega 3, cât și din cei 6. Aceasta este o alternativă optimă la pești. De asemenea, are o capacitate mare de umflare, astfel încât să înceapă un proces lung de saturație. Quinoa, un bob care nu conține gluten, oferă multe proteine. Fructele, cum ar fi fructele acai, oferă un conținut ridicat de antioxidanți și, prin urmare, pot proteja pereții celulari, dar nu există încă dovezi științifice în acest sens. Boabele Goji furnizează o mulțime de proteine, precum și fier, care sunt disponibile în principal în comerț sub formă uscată. Cu toate acestea, trebuie verificat cu atenție dacă sunt prezenți pesticide. Boabele Noni oferă un număr mare de substanțe nutritive sănătoase, care ar trebui consumate numai proaspete, deoarece procesate ca suc, mulți dintre acești nutrienți se pierd din păcate. Când vine vorba de aportul de vitamina C, cireșa aceola oferă o cantitate mare de ea și are un gust foarte gustos.
Contra superalimentului
Această tendință nutrițională este foarte la modă acum și se crede că oferă un beneficiu distinct pentru sănătate în sectorul alimentar. Deși multe dintre aceste produse oferă substanțe nutritive bogate și sănătoase, adesea nu există studii specifice cu privire la locul în care acest efect este atins în cele din urmă. Utilizarea de către sportivi pentru a obține o creștere musculară puternică și crescută este, de asemenea, controversată în unele cazuri. Alte dezavantaje sunt că unele alimente sunt importate de departe pentru a fi vândute aici în Europa. Produsele foarte eficiente care promit multe beneficii pentru sănătate sunt foarte scumpe de cumpărat, așa că ar trebui să vă gândiți cu atenție în avans dacă aceste cheltuieli merită. Pentru că în multe cazuri există suficiente alternative care sunt, de asemenea, foarte sănătoase pentru organism și chiar pot preveni bolile. Toate superprodusele promovate nu sunt remedii miraculoase și, dacă este cazul, pot face parte doar dintr-un stil de viață echilibrat.
Alimentele care vin de departe sunt adesea contaminate cu pesticide și, prin urmare, ar trebui verificate cu atenție. Dacă aveți dubii, întrebați în magazin, deoarece aceste produse trebuie să fie durabile datorită traseelor lungi de transport. În acest scop, se folosesc adesea spray-uri, care în cel mai rău caz pot declanșa alergii la oameni. În plus, nu există nicio cerință legală, astfel încât produsele contrafăcute să fie și în circulație. Aici, clientul nebănuitor cumpără un pretins produs sănătos pentru bani scumpi și în cele din urmă acest lucru nu este deloc adevărat. Dacă se folosește un astfel de aliment, acesta trebuie să fie proaspăt și de origine perfectă.
Concluzie
Superfoodul este cu siguranță un plus optim pentru dieta zilnică. Prin aportul țintit, multe vitamine și minerale pot fi adăugate în organism. Dar specializarea doar în acest tip de mâncare nu ar fi o idee bună, întrucât multe dintre efectele promise nu au fost încă dovedite în știință. Atunci când cumpărați aceste produse, este important să acordați atenție originii lor, deoarece aceste alimente trebuie adesea transportate cu mult peste ele. În plus, sunt destul de scumpe de cumpărat. Cu toate acestea, de multe ori există alternative mai ieftine, dintre care unele provin din regiune și pot oferi același efect asupra sănătății. Nu ar trebui să vă lăsați nebuni prin această campanie puternică de marketing și să vă mențineți capul rece atunci când vine vorba de alegerea mâncării potrivite.