Rețetă de canelă la cuptor MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Plăcuță la cuptor - Acest fel de mâncare clasic este un adevărat ochi - și foarte ușor de preparat.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 6,5 ug | (33%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 3,2 mg | (27%) | |
| Vitamina B₁ | 0,5 mg | (50%) | |
| Vitamina B₂ | 0,5 mg | (45%) | |
| niacină | 15,7 mg | (131%) | |
| Vitamina B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Acid folic | 52 pg | (17%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,9 mg | (32%) | |
| Biotina | 5,7 µg | (13%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 3,2 µg | (107%) | Mai Mult |
| vitamina C | 29 mg | (31%) | |
| potasiu | 891 mg | (22%) | Mai Mult |
| Calciu | 168 mg | (17%) | Mai Mult |
| magneziu | 64 mg | (21%) | Mai Mult |
| fier | 2,3 mg | (15%) | Mai Mult |
| iod | 130 pg | (65%) | Mai Mult |
| zinc | 1,3 mg | (16%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 10 g | ||
| acid uric | 237 mg | ||
| colesterolului | 187 mg | Mai Mult |
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 15,1 pg | (76%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 5,3 mg | (44%) | |
| Vitamina K | 17,7 pg | (30%) | |
| Vitamina B₁ | 1,1 mg | (110%) | |
| Vitamina B₂ | 1,1 mg | (100%) | |
| niacină | 36,6 mg | (305%) | |
| Vitamina B₆ | 1,2 mg | (86%) | |
| Acid folic | 85 pg | (28%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 4,3 mg | (72%) | |
| Biotina | 9,3 pg | (21%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 7,5 pg | (250%) | Mai Mult |
| vitamina C | 33 mg | (35%) | |
| potasiu | 1.807 mg | (45%) | Mai Mult |
| Calciu | 325 mg | (33%) | Mai Mult |
| magneziu | 126 mg | (42%) | Mai Mult |
| fier | 5 mg | (33%) | Mai Mult |
| iod | 268 pg | (134%) | Mai Mult |
| zinc | 2,6 mg | (33%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 9,1 g | ||
| acid uric | 478 mg | ||
| colesterolului | 342 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Spălați și înjumătățiți roșiile. Spălați lămâia cu apă fierbinte și tăiați-o în pene. Apăsați usturoiul. Spălați cimbru și agitați uscat.
Spălați mulțimile sub apă rece, uscați-le, condimentați-le cu sare și piper și așezați-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Întindeți roșiile, usturoiul, cimbru și pene de lămâie deasupra, stropiți cu ulei de măsline și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C (ventilator 180 ° C; gaz: nivel 3) timp de 20-25 minute, rotind după 12 minute.
Între timp se spală pătrunjelul, se agită uscat, se smulg frunzele și se toacă. Topeste untul intr-o cratita si amesteca patrunjelul.
Scoateți plăcuța gătită din cuptor. Se aranjează cu roșiile, pene de lămâie, usturoi și cimbru pe farfurii preîncălzite și se servesc stropite cu untul de ierburi.