Rețetă de caserolă Feta de bacon - Potrivită pentru faza proteică moale după intervenție chirurgicală
Conținutul acestui articol
Caserola Feta ca o masă rapidă, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine
Caserola Feta a fost unul dintre felurile mele preferate de la operația mea de bypass gastric în 2017. Urăsc să scriu rețete pentru caserolă feta. De ce? Pentru că sunt atât de simple încât mă tem că vei râde de mine pentru rețete.
1. Sunt un bucătar leneș. Caserola feta de slănină este super rapidă, nu ai nevoie de multă agitație și nu faci multă murdărie.
2. Caserola feta este variabilă. În funcție de ceea ce este în frigider, îl puteți varia.
Caserola Bacon Feta cu roșii este un clasic din repertoriul meu, pe care soțului meu îi place să mănânce. Acest lucru este util pentru că nu trebuie să gătesc nimic în plus pentru el.
Destul de introducere, să începem cu rețeta pentru Caserola Bacon Feta.
Prânzul sau cina rapidă după o reducere a stomacului nu trebuie să fie plictisitor sau laborios.
Ingrediente Feta - Caserola de bacon
150 grame de brânză feta, grăsime redusă (9%)
30 de grame de slănină
4 roșii cocktail
1,5 ml ulei de măsline
20 de grame de brânză rasă
Condimente și ierburi la alegere pentru stropire.
Rețeta de caserolă cu bacon Feta este potrivită pentru întreaga familie. Mai ales membrii familiei flămânzi sunt bucuroși să aibă pâine cu usturoi ca garnitură.
Note privind nivelul de grăsime:
Eu iau mereu brânza feta cu conținut redus de grăsime cu slănină, pentru că altfel cantitatea totală de grăsime din masă este prea mare pentru mine. Nu este „dăunător” - pur și simplu nu o pot suporta. Tu decizi singur ce nivel de grăsime preferi.
Note privind dimensiunea de servire:
Porția este pentru o caserolă. Acest lucru este suficient pentru o masă pentru soțul meu cu stomac normal, pentru mine este de 1,5 - 2 porții, în funcție de forma mea zilnică.
Pentru mulți oaspeți, caserola feta funcționează și pe foaia de copt! O idee simplă și rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru petreceri. Poate că se poate începe cu pâine prăjită din staniu și petrecerea prietenoasă cu figura.
Pregătirea caserolei feta de slănină:
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade și frecați o matriță mică, ignifugă, cu puțin ulei de măsline.
Așezați feta scursă în castron, presărați slănina peste ea, adăugați roșiile, puneți brânza deasupra și dați-o la cuptor.!
După aproximativ 20-25 de minute, brânza rasă este de culoare galben auriu, caserola dvs. de feta de slănină este apoi gata să fie savurată.
Zic da, o rețetă pe blog este mai mult o inspirație și mai puțin un ghid real pentru caserolă. Să coacem feta dacă nu ne mai putem gândi la nimic. Este „fast-food” într-un mod sănătos și o bombă naturală de proteine.
Caserola feta miroase minunat - presărată cu puțin pătrunjel este, de asemenea, plăcută ochiului.
Ideea mea pentru „resturile” - asta am făcut cu ea
Astăzi am făcut puțin mai mult de jumătate din caserolă pentru prânz. Am curățat resturile răcite într-un blender cu o lingură de quark de plante și un strop de Tabasco pentru a face o baie picantă. Cu un bagel de proteine prăjite, a fost un deliciu și nu mi s-a părut aceeași masă de două ori.
Ai o foame bună și nu uita să etichetezi @yourdietangel sau @magenbypassfreiburg pe Instagram cu creația ta caserolă feta.
Valori nutriționale caserolă de slănină feta:
(Pentru întreaga caserolă)
Calorii: 432
Grăsime: 28,9 grame
Glucide: 4,6 grame
Proteine: 39,6 grame