Rețetă de coacere crocantă cu pui - FIT FOR FUN

Caserola delicioasă preparată rapid

crocantă

Ingrediente pentru rețeta Coacere crocantă cu pui

  • 1 1 file de pui (aprox. 200 g)
  • 100 g penne
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • Sare iodată, piper
  • 1 ardei gras roșu și verde
  • 1 praz
  • 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 ou mic
  • 1 punct de cuțit sambal oelek
  • ceva oregano
  • 2 linguri. Fulgi de Einkorn (alimente sănătoase, alternativ fulgi de ovăz)
  • 50 g Appenzeller ras
  1. Clătiți fileul de pui, uscați-l și prăjiți-l în 1 linguriță de ulei. Sare, piper și îndepărtează. Se fierbe penna în apă sărată. Tocăm boiaua și prazul în bucăți mici, sotăm în uleiul rămas timp de aproximativ 3 minute. Se amestecă penna și legumele într-un vas de copt. Se amestecă laptele, oul, sambal oelek și condimentele, se toarnă peste amestec.
  2. Tăiați fileul de pui în felii. Pe

Aranjați caserola. Se amestecă fulgii de einkorn și brânza, se presară deasupra. Coaceți la 175 de grade timp de aproximativ 30 de minute până când este crocant.