Slăbire vegană
Vremurile veganilor slabi și palizi au dispărut de mult. Rafturile plin de produse vegane gata preparate și cele mai delicioase tentații. Da, chiar și ca vegan te poți mânca rotund ca o minge, din păcate!
Tentații vegane
O privire asupra solzilor - apoi o privire scrutatoare în oglindă. Ei bine, poate ușor crescut. Dar cel puțin minim, în ciuda unei diete vegane.
În epoca mâncărurilor rapide, a meselor gata preparate, a tentațiilor dulci și a gustărilor rapide la brutăria de alături, nu este deloc surprinzător faptul că mai devreme sau mai târziu mulți dintre noi suntem nemulțumiți de corpul nostru, indiferent dacă este vorba de 20 kg sau doar de 2 kilograme bune am vrea să pierdem.
Dieta Brigitte, Weight Watchers, Vegan for Fit, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi ... nenumărate diete care pot fi, de asemenea, perfect veganizate ne promit succes rapid și se presupune că nu avem foame, nu avem dispoziție proastă și, desigur, nu avem efect de yo-yo.
Aur de șold vegan
Cu toate acestea, baza fiecărui plan de slăbire nu ar trebui să fie o „dietă minune”, ci o regândire și o schimbare a stilului de viață zilnic. Din păcate, chiar dacă ești vegan.
Cu toate acestea, bucătăria vegană oferă nenumărate posibilități de a mânca sănătos, echilibrat și conștient de cifre (vezi: 5 sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată). Fiecare trebuie să-și aleagă propria strategie personală care funcționează cel mai bine pentru ei personal. Din păcate, nu există o rețetă secretă și scuturările de slăbire ajută de obicei doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt sănătoase, accidentele se alimentează cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi numai dacă aveți o idee despre ceea ce vă faceți. Și vrei să păstrezi un pic de calitate a vieții. Pentru că după o veșnicie de a face fără, vine foamea, sentimentul că lipsește ceva.
Doar nu te stresa - lucrurile bune necesită timp ...
Poate că următoarele sfaturi și sugestii au ceva pentru tine:
- Tăiați produsele din făină albă. Reduceți zahărul industrial.
- Citiți cu atenție ingredientele produselor.
- Încercați să gătiți proaspete, minimizând grăsimile nesănătoase.
- Faceți speciale păcatele mici.
- Ia-ți timp și bucură-te conștient.
- Construiește într-o mică zi păcătoasă și folosește-o pentru a-ți îndeplini dorința.
- Mergeți la sport și, mai degrabă, recompensați-vă cu o salată de fructe colorată, dulce, în loc de o pungă de chipsuri.
Nu te pune sub prea multă presiune, toată lumea are o zi proastă. Nu fiți prea nerăbdători cu voi înșivă - de multe ori vedeți succesul doar după un timp.
Și vă rog să vă amintiți: Pentru a vă simți bine pe termen lung, nu ar trebui să urmați o dietă, ci să vă regândiți obiceiurile alimentare și să obțineți o atitudine sănătoasă față de mâncare.
Când mănânci alimente proaspete și sănătoase, pofta de bombe nesănătoase de zahăr și grăsime se oprește, de asemenea, de multe ori. Atâta timp cât mănânci suficient, dar nu dincolo de foame și faci suficient exercițiu, atunci mai devreme sau mai târziu corpul tău îți va mulțumi nu numai cu mai puțin aur de șold, ci și cu o bunăstare în general mai bună.