Rețetă de friptură de vită cu sos cu conținut scăzut de calorii din quark degresat

Foto: Matthias Liebich

Această friptură de vită cu sos cu conținut scăzut de calorii, făcută din quarc degresat, este un plus excelent în dieta ta.

Nu trebuie să fie întotdeauna sos tartru! O alternativă ușoară de quark se potrivește foarte bine cu friptura de vită fragedă - economisește câteva calorii.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 5 felii de friptură de vită (25 g fiecare)
• 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 ceapă de primăvară
• 1 linguriță praf de boia
• Apă carbogazoasă
• sare
• piper

Pe porție despre:

• 320 kcal
• 6 g grăsime
• 14 g carbohidrați
• 53 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Tăiați ceapa de primăvară în inele fine. Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu apa minerală furnicată până când este cremoasă, se îndoaie într-un vârf de sare, piper, boia de praf și inele de ceapă.
2. Se întinde amestecul peste 5 felii (25 g fiecare) de friptură de vită și se rostogolește.

Veți găsi rețete dietetice mai creative și mâncăruri ușoare cu quark cu conținut scăzut de grăsimi pe paginile noastre tematice.

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!

---