Rețetă de înghețată cu vanilie - Secretele de slăbire împărtășite între Cop
Rețetă: înghețată de vanilie
vanilie
Pentru 1 persoană (porție de 140 g):
Calorii: 98 kcal
Grăsime: 5g
Carbohidrați: 7g
Proteine: 6g
Ingrediente pentru un borcan de aproximativ 550g (4 persoane):
- 1/2 litru de lapte semidegresat (sau degresat pentru a-l face și mai ușor)
- 3 oua (vor ramane 2 albusuri nefolosite la final)
- un baston de vanilie Canderel (nu este obligatoriu, dar chiar drăguț !)
- un îndulcitor (aici o linguriță de Sucaryl)
- Aromă de vanilie, în mod ideal Vanilie Bourbon (pudră sau lichid. Sau ca aici, ambele!)
- pentru versiunea cu nuci pecan: 12 pecan și îndulcitor lichid
Oala completa de inghetata (fara pacane), aproximativ 550g, va va aduce 392 kcal, inclusiv 21g de lipide, 27g de carbohidrați și 26g de proteine. Prin urmare, nu este bogat în proteine, ci ușor.
Prin urmare, această rețetă nu este o rețetă pentru a slăbi, ci o rețetă pentru a te distra într-un mod controlat.
Versiune cu nuci pecan:
Dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați, acceptați faptul că înghețata va fi mai puțin „dietă”. Puteți încorpora nuci prăjite preparate după cum urmează:
- Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
- Luați o duzină de pecan (care vor fi aproximativ 35g), așezați-le pe o foaie de copt și acoperiți-le cu câteva picături de îndulcitor lichid.
- Trimiteți foaia de copt la cuptor la 200 de grade până când nucile se rumenesc.
- Zdrobiți pecanele astfel prăjite și le veți adăuga la amestecul dvs. atunci când este timpul să intrați într-un aparat de înghețat.