Rețetă de legume aburite pentru dietă
Rețetă dietă cu abur
Ați încercat să slăbiți cu o rețetă de gătit cu aburi sau dietă? Pentru cei care nu au gustat niciodată rețetă de legume aburite pentru dietă, Bucurați-vă de acesta cu acest articol, acestea rețete dietetice va fi întotdeauna nutriția potrivită pentru a slăbi și a avea o sănătate bună.
Nu vă faceți griji, legumele aburite pot fi cu adevărat gustoase! Da, nu ar trebui să fie altfel! Toate substanțele utile sunt stocate acolo, care în timpul gătirii normale vor dispărea în bulion. procesul de pregătire a unui prânz sau cină sau orice altcevaaceastă dietă se transformă în plăcere. Acest lucru este important mai ales pentru cei cărora nu le place să gătească.
Rețetă de legume aburite pentru slăbit?
Tot mai mulți oameni au început să se gândească la mâncăruri sănătoase aburite. Astăzi vă voi arăta cum să gătiți mâncăruri aburite, ceea ce va face felul de mâncare cât mai util.
Există multe legume care te pot ajuta să slăbești într-un mod sănătos. Într-adevăr, acestea au caracteristicile care le fac un adaos ideal la orice dietă pentru pierderea în greutate, cum ar fi calorii scăzute și carbohidrați săraci, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre dietetice. Aceste legume includ: cele cu frunze, cum ar fi varza și spanacul și alte legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă, varză și ceapă.
Prima rețetă dietetică pe care ți-o putem prezenta este:
Rețetă de legume aburite
[tie_list type = "minus"] 350 g de broccoli
1 buchet de ceapă verde
1 ceapa rosie
350 g mazăre verde congelată,
1 lingura de legume verzi
sare și piper, suc de lămâie - după gust [/ tie_list]
Gătit:
Împărțiți broccoli în inflorescențe, tăiați ceapa în felii, tăiați ceapa verde. Gatiti timp de 15-20 de minute. Când sunteți gata de servire, amestecați uleiul vegetal cu ierburi tocate, sare, adăugați piper și suc și turnați gătitul într-o farfurie .
Morcovii sunt, de asemenea, un mare vegetal care ajută la arderea grăsimilor și la slăbire.
Ceea ce face morcovii un produs slăbire distinctiv și eficient care conține beta-caroten și fibre vegetale.
Salata de morcovi aburită este un preparat delicios pentru tine
legume aburite
Ingrediente;
[tie_list type = "minus"]
- 2 morcovi, curățați și tăiați felii
1 cană de mazăre congelată
½ cana de telina, tocata
1 lingura de ulei de masline
1 lingurita de suc de lamaie
- ½ lingură de sare după gust
- ¼ linguriță de chimen
Bucătărie;
Aburiti morcovii, mazarea si telina timp de 10 minute si puneti-le intr-un vas.
Adăugați sare, chimen, suc de lămâie și amestecați bine.
Serviți cald sau rece după gust, însoțit de carne sau pui la grătar.
Cum îmbunătățiți gustul legumelor aburite?
Salata este un fel de mâncare sănătos și ușor de preparat, este considerată o gătit bună dietă deoarece se limitează la tăierea legumelor și adăugarea de sos la ele, astfel încât femeile să le facă parte integrantă din dieta lor zilnică. Cu toate acestea, există unele greșeli care fac ca această masă benefică să fie nesănătoasă.
Încercați să evitați următoarele ingrediente în salatele aburite:
Crutoane: Deși de dimensiuni reduse și bogate în unele substanțe nutritive, crutoanele conțin „carbohidrați” rafinați, care nu contribuie la plinătatea ta pe termen lung.
Cașcaval ras: Problema cu care se confruntă mulți oameni este incapacitatea lor de a controla cantitatea de brânză pe care o consumă, deoarece este considerată bogată în calorii.
Sos inadecvat!:Luați în considerare cantitatea de grăsime pe care o adăugați la sos, deoarece acesta este principalul motiv pentru care nu este adecvat să schimbați salatele de la un fel de mâncare sănătoasă la o masă slabă de slăbit.