Rețetă de mărunțire cu mere și pere - blogul

Dacă există un desert clasic de care toată lumea se bucură, acesta se mărunțește cu mere și pere. Singurul dezavantaj: calorii. O rețetă tradițională de mărunțire cu mere și pere este de aproape 250 de kilograme calorii pe porție. Este suficient să spunem că, în acest ritm, uităm rapid eforturile noastre de dietă.

Vă sugerăm să încercați o rețetă fără unt, ușoară și gustoasă: doar 187 kcal pe porție față de 242 cu rețeta de unt 100%. Dacă doriți un desert reconfortant care să vă înveselească fără să îngrășați 10 kilograme de la prima mușcătură, urmați această rețetă ușoară care vă va face să gustați papilele gustative. !

Indicații

Calorii pe 1 porție

187 kcal

242 kcal

Ingrediente

2 mere
2 pere
4 linguri de zahăr pudră
1 linguriță scorțișoară măcinată
50 de grame de migdale măcinate sau tăiate
50 de grame de zahăr pudră
50 de grame de făină
2 linguri de ulei de măsline

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul Preîncălziți cuptorul la 180 ° C
Tăiați fructele Tăiați fructele în bucăți mici într-un bol de salată. Se amestecă 4 linguri de zahăr cu o linguriță de scorțișoară praf.
Puneți la cuptor Așezați totul într-un vas pentru cuptor.
Pregătiți aluatul Amestecați praful de migdale, făina, zahărul și uleiul de măsline într-un castron.
Frământați aluatul Frământați și adăugați puțină apă dacă este necesar.
Distribuiți preparatul peste aluat Distribuiți amestecul peste fructe și coaceți timp de 15 până la 20 de minute.

Mai multe alternative posibile: cu alune în loc de migdale sau fructe roșii (zmeură, căpșuni, mure) în loc de mere și pere. A fi adaptat în funcție de fructele de sezon și în funcție de dispoziția momentului. Pe scurt, ușor de preparat, cu conținut scăzut de zahăr, perfect pentru a vă răsfăța fără a vă simți vinovați și care vă va parfuma bucătăria cu mirosul delicios de mere și pere prăjite cu zahăr vanilat. Și voila !

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.