Rețetă de porumb cu banane și miere EAT SMARTER

miere

Terci cu banane și miere - începutul dulce al zilei

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

O făină de ovăz încălzitoare nu numai că te menține plin pentru o lungă perioadă de timp datorită fibrei abundente pe care o conține. Ovăzul este deosebit de ușor de digerat și poate obține puncte cu fibrele solubile betaglucan: Acest lucru poate reduce concentrația de colesterol dăunător din sânge și chiar preveni anumite tipuri de cancer. Betaglucanul leagă și substanțele nocive din intestin și favorizează excreția acestora.

Terciul permite variații infinite și, prin urmare, este micul dejun perfect pentru fiecare zi. Încercați diferite toppinguri făcute din nuci, migdale, caju și fructe de pădure, cum ar fi afine, zmeură sau căpșuni. Dacă vă place, iaurtul sau quarkul au și un gust bun.

Veți obține un terci moale frumos dacă utilizați făină de ovăz fragedă.