Rețetă de prăjituri cu proteine ​​pentru plăcere fără conștiință vinovată

100 g	ovaz
2 linguri de ceai	praf de copt
50 g	Pudră de proteine
30 g	quark cu conținut scăzut de grăsimi
250 g	iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
2 bucăți	Ouă
2 linguri	Suc de lămâie
5 g	Zest de 1 lămâie organică

8,1 g	glucide
8,6 g	proteină
2,2 g	gras
89	kcal

Valori pe porție

aproximativ 10 min. timp de pregătire

Așa funcționează tortul cu conținut scăzut de carbohidrați

Mână pe inimă - cine dintre voi poate rezista unei bucăți de tort cu adevărat delicioase?! Probabil cel mai puțin! Din păcate, majoritatea prăjiturilor au o porție bună de zahăr și grăsimi și încalcă limita de calorii a multor ciudăți de fitness. Vești bune: de astăzi, asta e un lucru din trecut! Acest Tort cu proteine și anume aici este întreg fără zahăr și făină Si deasemenea conținut scăzut de grăsimi - pentru asta îți aprovizionează mușchii proteine ​​valoroase!

Pregătirea tortului cu proteine:

• Mai întâi Preîncălziți cuptorul la 175 de grade.
• Atunci ovaz Măcinați în mixerul de bucătărie pentru a crea un fel de fulgi de ovăz. Apoi într-un castron separat cu praf de copt amesteca.
• Apoi adăugați ingredientele rămase și frământați cu mâinile până se formează un aluat.
• Puneți acest lucru într-o matriță din silicon (acest lucru vă economisește grăsimea, dar, desigur, este posibilă și o matriță normală de copt unsă) și Se coace aproximativ 15 minute a lasa.
• Se lasă să se răcească, se scoate din matriță și se bucură!

Apropo: Ingredientele fac un tort, am calculat valorile nutriționale pentru fiecare bucată!

Acum știi de ce am făcut asta Tort cu proteine atât de dragă! Ce spui?

---