Rețetă de quiche de slăbit de sparanghel și ciuperci fără coajă

INGREDIENTE

• Număr de persoane: 6

• 400 g sparanghel verde
• 200 g ciuperci nasture tăiate felii
• 100 g ricotta 0%
• 100g iaurt 0%
• 4 ouă
• 1 lingură de plante Provence
• ½ linguriță de nucșoară rasă
• Sare piper

PREGATIREA

• Preparare: 15 min
• Gătit: 40 min

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.

Aburiti sparanghelul timp de 10 minute. Apoi detaliați jumătate în secțiuni.

---