Rețetă de rapiță tofu vegetal vegetal

Aceste învelișuri picante de tofu vegetal nu sunt doar un deliciu pentru vegani! Această rețetă este rapidă și are un gust fierbinte!

Tortilla PC Bucăți de căței de usturoi g morcovi Ceapa de primăvară Bl salată g dovlecei vârf de cuțit de sare Un vârf de piper g tofu (natural) Linguriță curry Lingură sos de soia g roșii Ceapa PC Bucăți Chili (roșu) Linguriță de oregano Strop de ulei (pentru tigaie)

Al 4-lea
2
120
2
A 8-a
80
1
1
250
0,5
Al 4-lea
250
0,5
1
0,5
1

40 min. timpul total
30 minute. Timp de pregatire
10 minute. timp de gătit

Rețete de friptură
Rețete dietetice
Rețete simple
Rețete cu conținut scăzut de grăsimi
Rețete de mâncare cu degete

toate categoriile

Rețete de legume
Rețete sănătoase
Rețete cu conținut scăzut de calorii
Rețete mexicane
Rețete de petrecere
Rețete de gustări
Rețete de vară
Rețete vegane
Rețete vegetariene
Rețete de dovlecei
Rețete ușoare
Rețete de tofu
Rețete de curry
Rețete fierbinți
Rețete de roșii
Rețete cu ardei iute
Rețete de feluri principale
Rețete de post
Rețete fără lactoză
Rețete de morcovi

Mai întâi roșiile sunt dezbrăcate de tulpini și tăiate în cuburi mici. Semințele de ardei iute se îndepărtează temeinic, iar restul se taie în inele. Usturoiul și jumătate de ceapă se curăță de coajă și se toacă mărunt. Acum totul, în afară de jumătate din usturoiul tocat, se amestecă și se condimentează cu oregano și sare.
Pentru împachetări, morcovii și dovleceii se spală bine sub apă curentă și ambele sunt rase aproximativ cu o feliată de legume. Ceapa de primăvară este, de asemenea, spălată și tăiată în inele subțiri.
Acum spălați salata verde, scurgeți-o și tăiați-o în fâșii. Acesta este apoi plasat într-un castron mare cu legumele rămase. În cele din urmă, tofu este scos din ambalaj și tăiat în cuburi de mușcătură.
O tigaie cu puțin ulei este încălzită, iar usturoiul rămas se prăjește scurt cu tofu. Acum curry-ul se amestecă și totul se prăjește încă câteva minute. La final se adaugă sosul de soia și totul se prăjește încă 2-3 minute până când sosul se evaporă complet.
Conținutul tăvii și conținutul bolului sunt distribuite uniform în mijlocul tortilelor. Acestea sunt apoi pliate din lateral și înfășurate.

REȚETE SIMILARE

ÎNFĂȘURĂȚI CU SALMON

Împachetările cu somon sunt o gustare excelentă sau un starter pentru o petrecere. Rețeta este ușor de preparat.

ÎMPĂRĂMÂNTURI CU ÎNVĂȚAT

Împachetările cu carne tocată sunt gustoase pentru tineri și bătrâni. Iată ideea noastră de rețetă pentru următoarea cină.

HOT-WRAP

Împachetările fierbinți sunt întotdeauna bine primite de către oaspeții dvs. și sunt minunate într-o atmosferă confortabilă. Încercați această rețetă minunată.

ÎNVOLTURI DULCI

Împachetările dulci arată seducătoare și au un gust minunat. Rețeta delicioasă este garantată pentru succes.

AVOCADO-WRAP

Impachetările de avocado sunt ușor digerabile și au un gust delicat. Secretul acestei rețete constă în ingrediente.

AVOCADO-WRAPS

Impachetările cu avocado sunt mâncăruri delicioase pentru degete pentru un bufet sau un brunch. Iată rețeta delicioasă.

Comentariile utilizatorilor

Când vine vorba de tortilla, ar trebui să aveți grijă pe care o cumpărați - există multe zahăr ascuns. Atunci nu este chiar ușor!