Rețetă de rulouri de varză vegetariană MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Rulouri de varză vegetariene - cine se gândește la tocat atunci când se uită la această umplutură delicioasă?

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Această variantă a ruladei de varză este impresionantă, deoarece în comparație cu ruladele clasice de varză, se gătește fără carne tocată. Evitarea cărnii mai des este bună pentru mediul înconjurător și sănătatea dvs., deoarece prea mult din ea poate duce la cancer.

De asemenea, ne ajută să absorbim mai bine fierul vegetal din mei. Acest oligoelement este insuficient, în special în rândul vegetarilor, deci este important să vă asigurați că există o cantitate adecvată de fier. Magneziul și calciul reprezintă 40% din comprimatele vegetale vegetale. Funcționarea tuturor mușchilor depinde de interacțiunea lor.

Ruladele vegetariene pot fi făcute și cu varză savoy, care, la fel ca toate tipurile de varză, conține și multă vitamină C. Dar frunzele sale au nevoie doar de 2-3 minute, jumătate mai lungi, pentru a fi gătite în prealabil. Rulourile de varză pot fi preparate și vegane. Pentru a face acest lucru, înlocuiți brânza de oaie și oul cu 200 de grame de iaurt pe bază de plante alternative (de exemplu soia).

---