Rețetă de salată stratificată Caesar

pregătire

  1. Scurgeți tonul și puneți-l într-un castron mic cu iaurtul, sucul de lămâie, oțetul și crema de salată. Curățați și stoarceți usturoiul. Se amestecă totul bine, se condimentează cu sare de ierburi și piper.
  2. Rupeți inima de salată, spălați-o, rotiți-o uscată și tăiați-o în benzi late. Curățați ceapa și tăiați-o în fâșii subțiri. Înjumătățiți avocado pe lungime, miez, coaja și aproximativ zaruri. Spălați și sfărâmați roșiile. Parmezan cu feliatorul de castraveți sau cu cojitul în așchii grosiere.
  3. Puneți salata romaine, ceapa, roșiile, avocado, tonul și parmezanul în pahare de jos în sus. Închideți borcanele pentru transport și lăsați salata să se absoarbă puțin înainte de a mânca.

stratificată

Per portie: 445 kcal; 27 g proteine, 33 g grăsimi, 5 g carbohidrați

Conceptul nutrițional cu conținut scăzut de carbohidrați la microscop - Kerstin de la echipa editorială FÜR SIE a testat și raportează exclusiv.