Rețetă de slăbit - dovlecei umpluți cu ton și brânză de capră

rețetă

Informație practică

Ingrediente

2 dovlecei (aproximativ 600g), 3 linguri. la s. umflături de orez crud, 150 g de ciuperci, 2 cutii de macrou în saramură, 1 lingură. la c. muștar rotunjit, 3 elvețiene mici (180 g), 2 linguri. la s. suc de lamaie, 1 rosie mare, aproximativ 15 frunze de busuioc tocate sau o crenguta de cimbru, sare si piper.
opțional: 2 felii de bușteni de brânză de capră.

Sugestii de rețetă de slăbit

Acest fel de mâncare poate fi servit cu o mică salată verde.
Înlocuiți sardina cu macrou dacă doriți.

Pregătirea rețetei

- Gatiti orezul in apa clocotita sarata.