Rețetă de slăbit - Quiche fără aluat

O quiche fără aluat chiar mai ușor și mai rapid de realizat decât o quiche clasică.

rețetă

Informație practică

Ingrediente

3 ouă, 1/2 L de lapte, 80 g de făină, 50 g de brânză, 200 g de șuncă (sau resturi de carne sau pește), 200 g de legume crude ras sau resturi de legume fierte (opțional), 1 vârf de sare, ierburi aromate (opțional).

Video

Sugestii de rețetă de slăbit

Pentru cină, această quiche este un fel de mâncare complet, însoțit de o salată.
Dacă doriți o parte crocantă, încercați salate de salată de varză. Pentru o salată mai substanțială, de ce să nu alegeți o salată de linte care să completeze foarte bine o versiune vegetariană a quiche-ului.