Rețetă de slăbit - Salată amestecată rapid cu fasole flageolet
O masă completă, rapidă și ușor de făcut cu flageolets ca amidon pentru a se schimba de la orez, paste sau cartofi. Ideal pentru un picnic sau camping !
Informație practică
Ingrediente
530 g fasole flageolet conservat (o cutie mare), 200 g șuncă cubulețe, 4 ouă, 4 roșii mari cubulețe, 200 g salată verde, aproximativ 20 de măsline negre, 4 linguri de ulei de rapiță, 3 linguri de oțet balsamic, o mână de arpagic proaspăt tocat, piper.
Sugestii de rețetă de slăbit
Pentru a varia, puteți pune ton în saramură sau macrou scurs în loc de șuncă.
Pregătirea rețetei
- Se fierb ouăle fierte timp de 10 minute în apă clocotită.
- Între timp, scurgeți fasolea flageolet și măslinele negre, dacă este necesar.
- Spălați și tăiați roșiile în cuburi. Spălați și curățați salata.
- Pregătiți vinaigreta într-un castron mare: ulei, oțet, piper, arpagic.
- Odată ce ouăle sunt fierte, coajați-le și tăiați-le în.
- Puneți fasolea flageolet, salata, roșiile, șunca, măslinele și ouăle în castronul de salată și amestecați.
Tagliatele de paste și legume cu pește
O rețetă dezvoltată de un bucătar pensionar, urmată de un nutriționist Lose Weight 2000. Un fel de mâncare complet pentru prânz.