Rețetă de slăbit - Wrap - sandwich

Învelișul este un sandwich format dintr-un fel de tortilla (clătită groasă) rulată în jurul unui amestec de legume crude, proteine ​​și alimente la alegere.
O rețetă perfectă de făcut cu adolescenți !

Informație practică

Ingrediente

Aluat: 200 g făină de grâu, 1/2 linguriță. la c. sare, 2 linguri. la s. ulei de măsline, 90 ml apă călduță.

Exemplu de garnitură: 2 cepe, 400 g cotlete de pui, 1/2 linguriță. la c. curry, sare, piper, salată verde.

Video

Sugestii de rețetă de slăbit

Alte sugestii de garnitură:
- ratatouille cu carne și brânză gruyere rasă,
- Chard elvețian + bechamel + șuncă,
- morcovi rasi, salata, sunca si ciuperci tocate marunt.
- morcovi rasi, falafel si salata verde cu sos de iaurt

Alte sugestii de făină pentru împachetări: puteți înlocui jumătate din făina de grâu cu făină de hrișcă sau de castane.

Pregătirea rețetei

Pregătirea și gătirea împachetărilor:

---