Reteta de smoothie cu fructe de padure EDEKA

Serviți-i celor dragi o băutură la fel de delicioasă, pe atât de răcoritoare: Rețeta noastră de smoothie cu fructe de pădure asigură o plăcere fructată și proaspătă de tipul lipsit de griji.!

padure

  • 2 bucăți de ghimbir (1cm)
  • 100 g zmeură
  • 100 g mure
  • 100 g afine
  • 200 g căpșuni
  • 100 g iaurt
  • 2 linguri miere
  • 1 linguriță ulei de cânepă
  • 400 ml apă minerală
  • câteva frunze de busuioc

Pentru smoothie-ul cu boabe, curățați bucata de ghimbir și tăiați-o foarte fin sau frecați-o pe răzătoarea de nucșoară. Spălați fructele de pădure și îndepărtați verdele și tulpinile fine.

Pune fructele de pădure, ghimbirul, iaurtul, mierea și, dacă se dorește, lingurița de ulei de cânepă într-un blender și piure fin. Se umple cu apă minerală și se împarte între patru pahare.

Serviți smoothie-ul cu fructe de pădure decorat cu paie colorate și busuioc.

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 15min 15min
  • Mediu dificil
  • Vegetarian fără gluten
  • 40min 40min
  • Mediu dificil
  • Vegan fără gluten
  • 35min 35min
  • Mediu dificil
  • Vegetarian fără gluten
  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 10min 10min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten

În blender, gata, plăcere: rețetă pentru smoothie cu fructe de pădure

Cu această rețetă pentru un smoothie delicios cu fructe de pădure, chiar și celor cărora nu le plac vitaminele, vor deveni fani pasionați de fructe: băutura mixtă de fructe de pădure este rapidă și ușor de preparat și promite plăcerea verii, ușoară. Ghimbir: Smoothie cu fructe cu conținut scăzut de calorii impresionează prin varietatea sa variată de arome. Alte ingrediente din rețeta noastră de smoothie cu fructe de pădure sunt iaurtul și mierea, care conferă băuturii netezime și dulceață și o rotunjesc perfect. Acest smoothie de fructe este, de asemenea, ideal ca un calmant al setei: cu adăugarea de apă minerală, smoothie-ul nostru de fructe de pădure este o alternativă deosebit de răcoritoare la milkshake-ul cremos și delicios de fructe de pădure. Cel mai bine este să încercați ambele variante imediat și, de asemenea, să aruncați o privire la celelalte rețete de fructe de pădure! Smoothie cu două straturi de afine este un adevărat gust și vitamină bombă: afinele și pepenele galben sunt amestecate cu pudră matcha și acoperite cu un al doilea strat de zmeură, suc de sfeclă roșie și iaurt. Dacă vă place iaurtul în smoothie, vă recomandăm și rețeta noastră de smoothie cu pepene galben.

Variați rețeta de smoothie cu fructe de pădure după cum doriți

Dacă nu aveți toate ingredientele în stoc, puteți, desigur, să omiteți unul sau celălalt tip de fructe din rețeta pentru smoothie cu fructe de pădure. Sau, fidel motto-ului „acru face haz”, puteți înlocui fructele dulci cu fructe acre precum coacăze sau coacăze. Fructele locale pot fi la fel de bine schimbate cu cele exotice, de exemplu, puteți folosi și mango, nectarină, pepene galben și co.: Cu diferite combinații de fructe aduceți varietate acestei delicioase băuturi vitaminice. Luați-l la birou la sfârșitul prânzului sau pregătiți o băutură pentru micul dejun.

Apropo, dacă doriți să savurați un smoothie cu fructe de pădure la micul dejun, vă recomandăm un smoothie de mic dejun ceva mai bogat, de exemplu, smoothie-ul nostru special de fitness cu căpșuni, pere, lămâie, iaurt și fulgi de ovăz. Este considerată o adevărată băutură puternică și garantează un început bun pentru noua zi.

* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană