Reteta de tacos parmezan cu continut redus de carbohidrati cu pepene galben
Aduceți ceva fler mexican în casa dvs. în doar câțiva pași - cu rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru tacos parmezan cu pepene galben.
Ingrediente pentru 12 bucăți:
- 150 de grame de făină
- 3 albușuri
- sare si piper
- 150 g unt moale
- 150 g parmezan ras
- 100 g rachetă
- 1/2 pepene galben
- 12 felii de sunca de Parma
- ulei de masline
Pe porție despre:
- 211 kcal
- 14 g grăsime
- 13 g de carbohidrați
- 7,4 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Se amestecă 3 albușuri, sare și piper până se omogenizează. Se amestecă treptat 150 g de unt moale. Se amestecă 150 g de parmezan ras. Întindeți amestecul cu o spatulă în cercuri (aproximativ 10 cm ø) pe 2 foi de copt tapetate cu hârtie de copt.
- Coaceți unul după altul în cuptor la 220 ° C timp de aproximativ 10 minute. Scoateți-l repede din tavă, folosiți un sucitor sau ceva similar. Lăsați să se răcească și apoi îndepărtați cu grijă.
- Curățați racheta de 100 g, spălați-o și agitați-o. Miez 1/2 cantalup, coajați, tăiați feliile, apoi tăiați-le în benzi groase cu degetele de 10-12 cm lungime. Înfășurați aproximativ 2 benzi de pepene galben cu puțină rachetă într-o felie de șuncă Parma. Așezați în bolurile taco. Se condimentează cu floare de sel și piper. Stropiți cu puțin ulei de măsline.
Cu rețeta pentru asta Taco parmezan cu pepene galben aduceți puțină bucătărie mexicană direct acasă, dar economisiți o mulțime de carbohidrați, spre deosebire de tacosurile normale!
Și când ai chef de mai mult, încearcă rețeta cu conținut scăzut de calorii pentru chili con carne. Fanii rachetelor ar trebui să le placă și salata de rachete și castraveți cu somon afumat.
De asemenea, am rezumat bucătăria mexicană într-o galerie de imagini pentru dvs. lasă-te inspirat!
Nu cu conținut scăzut de carbohidrați, ci vegetarian - împachetările noastre. Și am rezumat pregătirea pentru dvs. într-un videoclip:
Puteți găsi și mai multe ghiduri și rețete interesante despre diferite diete și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pe pagina noastră de subiecte extinse.