Rețetă de tagliatele de pește ușor - blogul

tagliatele

Vă oferim o rețetă ușoară pentru tagliatele cu pește. Preferăm crema de soia mai degrabă decât crème fraîche pentru un fel de mâncare mai ușor și mai puțin caloric și folosim mai puțin ulei de măsline decât pentru rețeta clasică pentru a ușura preparatul.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

406 kcal 677 kcal

Ingrediente

  • 200 de grame de paste de tagliatelle
  • 2 fileuri de pește alb
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 10 centilitri de cremă de soia
  • Piper
  • Mărar

Pregătirea

  1. Gătirea pastelor Așezați penne într-o cratiță potrivită, umplută cu apă sărată clocotită. Se adaugă uleiul de măsline și se fierbe aproximativ 10 minute. Pastele ar trebui să fie ușor fragede.
  2. File de pește Întindeți cele două felii de pește pe o scândură și tăiați-le în bucăți de dimensiuni egale.
  3. Amestecarea Odată fierte, scoateți tagliatelele de pe foc și scurgeți-le. Puneți-le în cratiță și adăugați smântâna și peștele. Se fierbe la foc mic timp de 3 până la 4 minute.
  4. Condimentare Se amestecă preparatul. Se adauga un praf de piper si un praf de marar. Se servește fierbinte pe două farfurii.

Acest fel de mâncare ușor de paste din pește este perfect pentru o masă cu familia acasă sau cu prietenii. Se prepară rapid și ușor cu pește proaspăt. Acesta poate fi înlocuit cu somon proaspăt, dar atenție, preparatul va fi apoi mai bogat în carbohidrați și mai gras.

Vă place această rețetă ?

Rețetă foarte bună cu gust !

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.