Rețetă de terci bogat în energie
Cu această rețetă puteți evoca un terci bogat în energie, umplut cu diferite fructe de padure, miere, struguri, nuci și caise, în cel mai scurt timp.
Ingrediente pentru 8 porții
| 150 | g căpșuni
| 75 | g struguri, fără semințe
| 550 | g fulgi de ovăz
| 150 | g migdale
| 5 | Linguriță miere
| 1 | Laptele
| 30 | g caise uscate
Alte categorii
- Rețete de căpșuni
- Rețete de gustări
- Rețete de afine
- Rețete cu zmeură
- Marea Britanie și Irlanda
- Rețete de fulgi de ovăz
Pregătirea rețetei
- În primul rând, încălziți o tigaie mică antiaderentă la foc mediu.
- Apoi puneți migdalele tăiate sau fărâmele de migdale cu fulgii de ovăz în tigaia deja caldă și prăjiți-le scurt, amestecând continuu, până când încep să miroasă. Scoateți tigaia de pe aragaz. Apoi transferați așchii de nuci și fulgii de ovăz într-un bol, astfel încât să nu se rumenească și să devină amari.
- Umpleți o cratiță cu lapte și încălziți-o la foc mic. Apoi adăugați fulgii de ovăz și așchii de nuci, amestecați cu un vârf de sare și fierbeți ușor timp de aproximativ 20 de minute, amestecând continuu, lăsând să se umfle.
- Apoi tăiați caisele uscate în cuburi și puneți-le deoparte.
- Între timp, spălați cu grijă strugurii și boabele proaspete, scurgeți-le și curățați-le. Scoateți tulpinile și frunzele din căpșuni și sfărâmați-le.
- Se amestecă mierea în terci până se poate aștepta la o dulceață uniformă.
- Distribuiți terciul în boluri și turnați boabele și bucățile de cais peste ele. Se decorează cu restul de chipsuri de nuci și se servește în timp ce este cald.
Rețete similare
clătite sănătoase făcute din făină integrală de grâu
Cu rețeta noastră simplă puteți face clătite sănătoase, gustoase, făcute din făină integrală de grâu, rafinate cu un strop de zeama. Pofta buna.
Smoothie de mic dejun vegan
Această rețetă este ideală dacă trebuie să mergeți puțin mai repede dimineața: acest smoothie nu numai că are un gust bun, ci vă face și să vă îmbogățiți.
Iaurt cu zmeură și semințe de chia
Cu această rețetă de iaurt proaspăt, fructat, cu zmeură și semințe de chia, veți obține un desert excelent sau un fel de mâncare pentru micul dejun.
Croasante cu banane și ciocolată
Îți plac croissantele și cornurile de ciocolată, dar vrei un pic mai mult? Apoi, această rețetă este o schimbare binevenită pentru papilele tale gustative!
Mic dejun puternic cu struguri
Începeți ziua cu bună dispoziție cu micul dejun puternic cu fulgi de ovăz și struguri.
Terci de mei cu struguri
Terciul sănătos de mei cu struguri este perfect ca mic dejun sau gustare sănătoasă. Marea rețetă oferă putere.