Rețetă dietă conopidă - Rețetă

Sarac in grasimi, sarac in calorii si inca atat de al naibii de gustos: Reteta simpla de dieta cu conopida are mereu un gust bun. Orezul din cereale integrale, pieptul de pui și spanacul fac farfuria plăcută și colorată. Plăcerea este atât de ușoară!

minute Pregătire

Informatii utile

  • Timp de lucru: 40 minute Pregătire: 10 minute Pregătire: 30 minute Dificultate: ușoară Preț: € € € € €

pregătire

Curățați ceapa și tăiați-o în fâșii fine. Transpirați în ulei într-o cratiță fierbinte până se rumenesc. Condimentați cu ghimbir, curcuma, sare și piper, transpirați orezul scurt și acoperiți cu 400 ml de apă. Puneți capacul și fierbeți la foc mic timp de 20-25 de minute.

Între timp, clătiți puiul, uscați-l și tăiați-l în benzi. Se spală și curăță conopida și se taie în flori mici. Amestecați ambele în orez în ultimele 10-15 minute și adăugați puțină apă dacă este necesar. Clătiți spanacul, sortați și rotiți uscat. La final, amestecați cu migdalele în orez și serviți cu suc de lămâie după gust.