Rețetă Ducan Briose de ovăz Rețetă Briose de tărâțe de ovăz trei rețete ușoare!

Etapele dietei: atac - varietate ( Bw/BO ) - Atașament ( Focos )

După cum am menționat într-o postare anterioară, în timp ce mă stabilizam, m-am relaxat mult și am început să uit să mănânc cantitatea zilnică de tărâțe.

Fără a amâna această problemă mult timp, am început imediat să caut Rețete de copt tărâțe de ovăz .

Nu a trebuit să privesc departe, pentru că am întotdeauna la îndemână „Alma Mater” a dietei Ducan - cartea „Nu pot slăbi” și o colecție de tot felul de bunătăți „Deserturi Ducane » Deserturi”.

Rețete Ducan Diet: Cupcakes simple cu tărâțe de ovăz

(54 gr.) Tarate de ovaz;

  • 2 linguri (12 gr.) Tărâțe de grâu;
  • 3 linguri cu o movilă (60 gr.) Lapte praf degresat;
  • 1 lingură (15 ml) lapte 0% grăsime;
  • 1 lingură

    Coaja de portocală (opțional);

  • 0,5 lingurițe praf de copt;
  • 5 gr. Îndulcitor Fitparad;
  • Vanilină pe vârful unui cuțit.

    • ducan

    Notă: schimbare (alb/negru), consolidare ().

    Standarde: 1 ADAUGĂ, BRAN pentru 3 zile

    Producția de brioșe de tărâțe de ovăz conform lui Ducane:

    Coaceți brioșele de tărâțe de ovăz într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade timp de 25-30 de minute. Pregătirea este determinată de maro auriu.

    Nu încercați să scoateți imediat cupcakes din matrițele din silicon - acestea se pot rupe în două, așa că trebuie să răciți matrițele timp de cel puțin 10-15 minute și abia apoi le îndepărtați cu atenție.

    Rețete dietetice Ducan: Cupcakes din tărâțe de ovăz cu scorțișoară

    (54 gr.) Tarate de ovaz;

  • 5 linguri (45-50 ml.) Iaurt 0% grăsime;
  • 2 linguri

    (10 g) scorțișoară;

  • 1 linguriță (5 gr.) Praf de copt;
  • 5-6 g. Îndulcitor Fitparad.

    • Notă: atac, schimbare (BW/BO), consolidare (BCh).

    Standarde: fără DOP, BRAN timp de 3 zile

    Gătit cupcakes din tărâțe de ovăz cu scorțișoară conform Ducane:

    Coaceți brioșele de tărâțe de ovăz cu scorțișoară într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade timp de 15-20 de minute.

    Pregătirea este determinată de o torță de lemn (chibrit sau scobitoare).

    Rețete dietetice Ducan: briose de ovăz cu boabe de boabe

    • 2 oua
    • 100 gr. Brânză de vaci cu 0% grăsime;
    • 2 linguri (18 gr.) Tărâțe de ovăz;
    • 1 lingură

    (20 gr.) Lapte praf degresat;

  • 5 îndulcitori Fitparad;
  • 1/2 linguriță praf de copt;
  • 1 lingură iaurt 0% grăsime.

    • Notă: schimbare (alb/negru), consolidare ().

    Standarde: 1 lingură. PESCUIT, TARGA pentru 1 zi

    Gătirea brioșelor de brânză de vaci din tărâțe de ovăz conform Ducane:

    Coacem brioșe de brânză de vaci din tărâțe de ovăz într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade timp de 35-40 de minute. Pregătirea este determinată de maro auriu.

    primă! După cum se spune, noul este vechiul bine uitat. În urma acestei înțelepciuni populare, vreau să vă reamintesc o altă rețetă de prăjitură cu tărâțe de ovăz care a fost deja publicată pe blogul meu (potrivită pentru toate etapele dietei).

    Ajutați-vă sănătatea, coaceți cu plăcere și nu uitați să includeți tarate de ovăz în dieta dvs. în fiecare zi, ceea ce este atât de necesar în dieta Ducane.

    Subiectul rețetelor cu tărâțe de ovăz nu este terminat pe acest subiect și deja în următoarea postare vă voi spune cum să faceți fursecuri delicioase și crocante cu tărâțe de ovăz.

    Asta e tot pentru mine, vă doresc tot binele! La revedere.