Rețetă Dukan # 7 Flanțe de dovlecei mici - Produse de patiserie și delicatese

Rețeta Dukan # 7: Flanțe mici de dovlecei

Aceste mici flanșe de dovlecei sunt delicioase, foarte ușoare și ușor de făcut, dar sunt mai puțin dulci decât cele din rețeta mea anterioară: clic, din cauza brânzei albe care le face foarte ușor acide.
Deși cu siguranță le prefer pe cele din prima mea rețetă, le voi face din nou în mod regulat pentru că mi-au plăcut mult și sunt foarte sărace în calorii.

Acestea sunt dificil de modelat, așa că vă sfătuiesc să le faceți în ramekine mici de porțelan și să le serviți în sau în forme de brioșă din silicon, plasând o mică rundă de hârtie pergament în partea de jos a matriței.

Aceasta este ultima mea rețetă Dukan și vă voi oferi rețete mult mai gustoase (dar, din păcate, mai calorice!) Decât ultima pe care am postat-o ​​din săptămâna viitoare. Într-adevăr, am oprit foarte repede această dietă care mi se pare dezechilibrată și periculoasă. clic

rețetă

INGREDIENTE (pentru 4 ramekini sau 5 prăjituri mici)

- 2 dovlecei medii (400 g)
- 1 ceapa medie
- 1 morcov
- 2 oua
- 100 g brânză de vaci cu 0% grăsime
- 2 linguri de nivel de făină de porumb
- cimbru sau busuioc
- câteva picături de ulei