Rețetă Dukan în 2 faze (Pregătire 15min Gătit 10min)

Dietă

Rețetă Dukan în 2 faze

Preambul:

Deosebit de tolerant la aportul de proteine ​​pe care îl puteți obține, dieta Dukan vă permite să gătiți burgeri de brânză în faza 2, având grijă la pâinea pe care o folosiți. Va trebui să vă pregătiți unul singur !

dukan

Preparare: 15 min

Gătit: 10 min

Ingrediente pentru a face această rețetă pentru 1 persoană:

1 friptură tocată 5%
3 murături
1 roșie
1 felie de lumină Emmental
1 ceapă
Ketchup ușor
1 ou
1 C. 1/2 linguriță praf de copt
1 C. de tarate de grau
2 linguri. 0% brânză de vaci
2 linguri. tărâțe de ovăz

Pregătirea rețetei Dukan 2 Pas cu pas:

1. În primul rând, va trebui să faceți clătitele de pâine amestecând cele două tărâțe cu brânza de vaci, drojdia și oul. Bate totul până obții un aluat omogen, apoi poți separa aluatul în două.