Rețetă f; r salată cu următoarele ingrediente de cca
Membru din 23.11.2012
4 postări (ø0/zi)
Hei,
Vreau să pregătesc o salată în care o porție nu depășește 250/500/1000 /. are kcal.
Știu că informațiile nutriționale variază.
Am următoarele ingrediente:
3 ardei roșii
500g sfecla rosie (gatita)
3 cicoare
o grămadă de ridichi
1 kg de roșii
1 castravete verde
1kg morcovi
125g rachetă
1 Salarico
1 salată iceberg
Nu vreau să fac lucruri grase precum pansamente, uleiuri etc.
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
sincer.
Wiso, cineva ar trebui să facă treaba pentru ca tu să alegi toate valorile nutriționale.
Căutați FDDB pe Unchiul Google și alegeți singur caloriile.
Lenea nu ar trebui să fie încurajată
De asemenea, cum să știm gustul tău atunci când fac o salată arunc toate legumele pe care le am într-un castron. Ca pansament, am doar oțet și ulei, orice altceva doar falsifică gustul.
Dar, din moment ce nu vrei să folosești ulei, nu îți pot oferi niciun sfat pentru îmbrăcat
Membru din 23.11.2012
4 postări (ø0/zi)
ardei roșu 37
sfeclă roșie (gătită) 27
Cicoare 17
Ridichii 24
Roșii 17
castravete verde 14
Morcovi 26
Racheta 24
Salarico
Salată iceberg 13
Membru din 24 februarie 2009
7.897 de mesaje (1,84/zi)
dacă nu adăugați ulei în salată, ar putea la fel de bine să mâncați resturi de hârtie - salatele cu frunze au nevoie pur și simplu de puțină grăsime, astfel încât organismul să poată absorbi vitaminele liposolubile.
Aș face pur și simplu o farfurie de salată frumoasă și colorată din ingredientele tale.
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
Dar, deoarece mulți oameni încă mai cred că grăsimea = extrem de rea, va fi dificil să convingi pe cineva altfel.
Chiar și medicul meu recomandă reducerea grăsimilor pentru toată lumea, dar nu mulți oameni știu că în școala medicală dieta este atinsă doar dacă este deloc. Dar acest medic recomandă, de asemenea, tuturor celor care doresc să slăbească o dietă de maximum 800 de calorii pe zi
Membru din 23 mai 2007
30.114 postări (ø6.09/zi)
Când vine vorba de grăsime, depinde întotdeauna de calitate și, de asemenea, de cantitate. Prea puțin este rău, la fel ca prea mult.
Pentru salate folosesc preponderent rapiță sau ulei de măsline (dar nu există ulei ieftin la prețuri ieftine). Uneori câteva picături de ulei din semințe de dovleac sau diferite uleiuri de nuci. Dar asta reprezintă doar câteva picături ca condiment.
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.43/zi)
Numărarea caloriilor vegetale este destul de inutilă. Încercați să mâncați 1 kg de boia de ardei pentru a obține 370kcal și, astfel, un număr de calorii care este mai mult în intervalul inferior al unei mese principale;). Acesta este și motivul pentru care puteți mânca cât de multe legume doriți în timp ce pierdeți în greutate - deoarece stomacul izbucnește înainte de a lua chiar și rudimentar prea multe calorii;).
În plus, legumele crude nu sunt chiar forma optimă de legume pentru corpul uman, mai ales nu fără grăsimi. Nu avem 4 stomacuri precum vaca sau un apendice cu o sarcină ca calul. Cu alte cuvinte, tractul digestiv uman nu este potrivit pentru alimentele crude, vegane;). Puțină căldură pe legume le face mai ușor de digerat și asigură faptul că organismul poate folosi mai bine substanțele nutritive din ele - de exemplu, prăjiți totul într-un wok sau aburiți-l. Și da, un anumit ulei vegetal bun este, de asemenea, important - și absolut sănătos în cantități rezonabile!
Ceea ce lipsește complet din compoziția dvs. pentru o masă echilibrată este proteina. În plus față de fibre, acest lucru vă face să vă simțiți plin de mult timp și este, de asemenea, extrem de important pentru construirea și menținerea mușchilor.