Rețeta Ficatul vițelului cu mere - Secretele de slăbire împărtășite între Cop
Rețetă: Ficat de vițel cu mere
măr
Pentru 1 persoană:
Calorii: 499 kcal
(sau 333 kcal dacă este împărțit în 3)
Grăsime: 5g
Carbohidrați: 58g
Proteine: 58g
Fibră: 8g
Ingrediente pentru 2 sau 3 persoane (în funcție de pofta de mâncare):
- 4 mere: aproximativ 570g după decojire (în exemplul nostru)
- Ficat de vițel: aproximativ 450g
- Unt: 6g (aici: unt moale președinte)
- O jumătate de ceapă (aproximativ 100g)
- Praf de scorțișoară
- Suc de jumătate de lămâie
- Oțet balsamic: 2 linguri (degajare finală)
Acest vas care conține la fel de mulți carbohidrați ca proteine, va fi inadecvat pentru faza de atac a dietelor bogate în proteine, dar va fi perfect potrivit după aceea.
Pentru desert recomand mai degrabă un produs proteic sau un iaurt 0% decât un fruct, merele aducând deja o cantitate bună de carbohidrați.
Dacă este împărțit în 2, asta face o placă substanțială! Acest fel de mâncare poate fi împărțit și în 3. Caloriile menționate mai sus corespund unei împărțiri în 2 farfurii.