Rețetă l Bile de; Energie nucă de cocos, fără nuci, vegan

Coconut Energy Balls (fără nuci, vegan)

Ai nevoie de o gustare care să te energizeze? Sunteți în locul potrivit! Iată o rețetă rapidă și ușoară pentru bilele energetice. Este un adevărat deliciu! Sunt făcute din fructe uscate. Această versiune nu conține piulițe.

Vă ofer astăzi 2 versiuni a rețetei. Vă spun, mai jos, ingredientele separat pentru fiecare rețetă dacă doriți să faceți doar 1 din versiuni. În videoclip pregătesc baza celor 2 rețete împreună și apoi îndepărtez jumătate pentru a continua cu cealaltă pentru versiunea 2.

Pentru a mă urmări zi de zi, adaugă-mă pe Snapchat: ConseilsSylvie

Ingrediente Versiunea 1:

• 100g stafide
• 100g curmale (aproximativ 12 bucăți)
• 15g nucă de cocos rasă neîndulcită
• Scorțișoară (opțional)
• Vanilie (opțional)

Puteți alege fructele uscate în funcție de preferințe.

Ingrediente Versiunea 2:

• 100g stafide
• 100g curmale (aproximativ 12 bucăți)
• 25g făină de cocos
• 25g făină de migdale
• 15g nucă de cocos rasă neîndulcită
• Scorțișoară (opțional)
• Vanilie (opțional)

Reţetă:

1. Înmuiați curmalele timp de 20 până la 30 de minute în apă caldă
2. Amestecați curmalele, stafidele, scorțișoara și vanilia într-un blender până când sunt bine combinate.Dacă amestecul este prea uscat, adăugați 1 până la 2 linguri de apă și amestecați din nou. Nu adăugați prea multă apă, astfel încât să puteți face apoi bile.
3. Eliminați jumătate pentru a crea prima versiune
4. Adăugați făina de nucă de cocos și pudra de migdale în cealaltă jumătate și amestecați din nou pentru această a doua versiune
5. Din cele 2 preparate, faceți bile cu 1 linguriță mare din preparatul pe care îl rotiți între mâini
6. Rolați bilele în nucă de cocos rasă neîndulcită
7. Așezați la congelator timp de 1 până la 2 ore, astfel încât totul să adere bine împreună și să fie foarte proaspete

---