Rețetă mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați Quark Au Café - Rapid; delicios
Acest Rețetă de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de rapid de pregătit - ideal pentru cei grăbiți dimineața 🙂 Numele imaginativ al rețetei indică deja ce vă așteaptă: quark cremos cu un gust delicios de cafea. Mai ales pentru dependenții noștri de cafea (da, și eu sunt unul!) Acest fel de quark este completarea perfectă pentru cafeaua de dimineață.
Există, de asemenea, un indiciu de ciocolată - pur și simplu fantastic. De ce ai nevoie mai mult dimineața decât aurul maro, indiferent de forma 😉
Desigur, puteți mânca și quark au café cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați ca desert, ca gustare dulce între sau ca o masă mică de seară.
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Quark au Café - Ingredientele:
-
250 g quark 40%, 1 lingură ciocolată pudră proteică, 1 lingură eritritol, 1 linguriță espresso instant, apă conform consistenței dorite.
Ingredientele sunt destinate unei porții de quark au café.
Quark au Café - Valorile nutritive:
Valorile nutriționale sunt recomandări și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Quark au Café - Preparatul:
Luați un castron de mic dejun de dimensiunea potrivită și umpleți-l cu ingredientele uscate: pudra de proteine cu aromă de ciocolată, espresso instant și Xucker Light (sau un îndulcitor la alegere). Dacă vă place deosebit de dulce, puteți, desigur, crește doza de Xucker sau doza îndulcitorului dvs. în funcție de gustul dvs.
Se amestecă scurt ingredientele uscate cu un tel mic și se toarnă puțină apă. Luați suficientă apă pentru ca totul să se dizolve în ea. Acum amestecați energic amestecul cu micul amestecător până când orice bucăți au dispărut.
Acum adăugați quarkul în castron și amestecați-l în lichid până când aveți un vas de quark neted și cremos.
Dacă consistența este încă prea fermă pentru dvs., adăugați apă încet până când vă place cremă. Dar fii atent - Quark au Café poate deveni rapid prea lichid dacă există prea multă apă. Apoi, tot ce ajută este să amestecați mai mult quark și să pregătiți porția dublă 😉