Rețetă Muffins pentru micul dejun din hrișcă; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Muffins pentru micul dejun din hrișcă »Dieta Candidas
Idei fanteziste pentru micul dejun? Micul dejun poate fi una dintre cele mai grele mese de preparat pe o dietă cu conținut scăzut de zahăr, în mare parte deoarece majoritatea cerealelor și pâinilor cumpărate din magazin sunt pline de zaharuri adăugate. Există peste 50 de nume pentru zahăr și puteți găsi oriunde de la unu la cinci dintre aceste nume pe lista de ingrediente a boabelor dvs.
Un alt ingredient pe care ar trebui să-l evitați în timpul dietei cu candida este glutenul. Există dovezi din ce în ce mai mari că glutenul joacă un rol în creșterea inflamației intestinului, chiar și la persoanele care nu au boală celiacă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea intestinelor (indiferent dacă aveți sau nu Candida), eliminarea glutenului și a zaharurilor adăugate din dieta dvs. este un prim pas bun.
Pseudo boabe precum hrișca și quinoa sunt completări foarte utile în dieta ta. Nu conțin gluten, sunt în mod natural săraci în carbohidrați și au un profil de micronutrienți mult mai bun decât multe alte cereale. Le puteți folosi într-o mare varietate de rețete și veți vedea că se află în multe dintre rețetele candida de pe acest site. Hrișca este tehnic o sămânță de fructe, nu un bob.
Aceste brioșe umplute sunt făcute din boabe de hrișcă energizante și o combinație delicioasă de nuci și semințe. Nu conțin deloc zahăr adăugat. Amestecul delicios de grăsimi și proteine sănătoase vă va oferi ziua liberă la început. Bucurați-vă!
urmareste-ne pe PINTEREST!
- 1 cană de miez de hrișcă înmuiată
- ½ ceasca fulgi de cocos neindulciti
- ¼ cană nuci tocate
- ¼ cană semințe de dovleac
- 2 linguri de semințe de chia
- ¼ cană de făină de in
- 1 linguriță de scorțișoară
- ¼ linguriță sare
- 2 oua
- 1 ½ căni de lapte de migdale
- ¼ cană de unt de migdale
- 3 pachete sau 1 ½ linguriță. Pulbere de Stevia
- 1 lingura. Vanilie fără alcool
- Lapte de cocos, scorțișoară, fulgi de cocos, nuci și semințe de dovleac pentru decorare
Într-un castron de dimensiuni medii, înmuiați boabele de hrișcă cu un vârf de sare peste noapte sau aproximativ 6 până la 7 ore. Scurgem fasolea și clătim bine cu apă proaspătă, scurgem din nou.
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C. Periați o cutie de 12 cani de briose cu generozitate cu ulei, cum ar fi uleiul de cocos, și puneți-l deoparte.
Într-un castron mare, adăugați boabele de hrișcă, fulgi de cocos, nuci, semințe de dovleac, semințe de chia, făină de in, scorțișoară și sare și amestecați.
Într-un castron mic, adăugați ouăle, laptele de migdale, untul de migdale, stevia și vanilia fără alcool și bateți până se spumează.
Se toarnă ingredientele lichide într-un castron cu ingrediente uscate și se amestecă. Se toarnă aproximativ o cană de amestec de briose în fiecare cană din tigaia de briose pregătită. Coaceți brioșele timp de aproximativ 15 până la 20 de minute sau până când brioșele sunt rumenite în jurul marginilor și ferme la atingere. Răciți brioșele conservate timp de aproximativ 10 minute.
Se servește fierbinte cu lapte de cocos, puțină scorțișoară și o parte din fulgi de nucă de cocos, nuci și semințe de dovleac.
Urmarea dietei candida înseamnă evitarea glutenului, a adaosului de zahăr și a oricărui lucru care poate favoriza inflamația intestinului. Confuz? De fapt, este destul de ușor odată ce te-ai obișnuit, iar beneficiile pentru sănătate merită mai mult decât merită. Programul My Ultimate Diet Candida are peste 100 de rețete delicioase, care sunt complet lipsite de gluten, cu zaharuri adăugate și orice ar putea agrava candida.