Rețetă orez cu creveți; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉

Ingrediente (4 persoane):

• 360 g orez SOS special Caldoso y Meloso
• 600 g creveți
• 1 arpagic
• 2 catei de usturoi
• 12 usturoi proaspăt
• 1 piper verde
• ½ piper roșu
• 100 ml coniac
• 200 ml sos de roșii
• 2 l bulion de paella
• ulei de măsline extra virgin
• sare
• pătrunjel

Prepararea supei de orez cu rețetă de creveți:

Curățați Arpagic și ardei roșu. Tăiați arpagicul, ardeiul roșu și cel verde în cuburi și usturoiul proaspăt în butelii. Totul pentru gătit într-unul Cutie pentru prânz cu un indiciu de ulei. sezon.

Când legumele sunt braconate, Adăugați orezul la legume și prăjiți puțin. Se toarnă sosul de roșii și 1 litru de bulion de paella. În timp, scoateți orezul și va adăuga celălalt litru de bulion de paella. Lasa orezul sa se gateasca 25 de minute..

Curățați Creveți și tăiați în jumătate Lasă-i conectați prin coadă. Sezon. Se curăță și se toacă usturoiul tăiat și se prăjește într-o tigaie la foc mare cu ulei. Adăugați creveții și prăjiți scurt. Se toarnă rachiu și flambé. Se toarnă sucul eliberat în matrița pentru tort de orez și se amestecă bine. Așezați creveții pe orez și garnisiți cu o crenguță de pătrunjel. Este util.

- când vedem orezul uscat de Aromăputem adăuga și șterge treptat până când orezul este gata. - Cantitatea de orez per persoană va fi aproximativă 80-90 grame de persoană. Folosiți orez "bomba", un orez cu cereale scurte, cu o mare capacitate de a absorbi lichidul fără a fierbe. - Aproximativ 1 litru de bulion este necesar pentru un orez ghemuit de 2 persoane. - Aproximativ 2 litri de bulion sunt necesari pentru un orez gros de 4 persoane. - Pentru un orez gros de 6 persoane sunt necesari aproximativ 3 litri de bulion. - Este întotdeauna mai bine să te pregătești un pic mai multă aromă decât este necesar trebuie să ieși și să adaugi apă. Deci, dacă ne-a mai rămas orez, îl putem încălzi oricând adăugând puțină fumetă fără a pierde aroma.

Informații nutriționale ale rețetei:

Un vas energetic cu valoare calorică moderată care poate face parte dintr-un meniu de slăbire Reducem cantitatea de orez pe cină (50-70 g recomandat și astăzi 90 g).

Gătit cu puțină grăsime și pe bază de ingrediente sănătoase, este recomandat în special pentru Oameni cu o formă fizică bună și sportivi.

Pentru a-și îmbunătăți compoziția nutrițională, însoțiți-l cu unul salată și astfel îmbunătățim legumele de astăzi cu 41,2%.

Din cauza cantității excesive de orez astăzi Nu vom mânca pâineși, prin urmare, cerealele reprezintă 22% din vas.

crevetăLe includem în pește, ceea ce reprezintă 36,6% din felul de mâncare. Procent excesiv datorat Lipsa legumelor.

Masa zilei:

MENIU ZILNIC

Orez cu supă de creveți, căpșuni și cremă de fructe cu bărbierit de ciocolată

Sfatul medicului Telleria:

Pentru a pierde în greutate, alege o dietă care să te facă să te simți bine cu tine și adoptă o atitudine care îți permite să alegi liber ce și cum să mănânci.

---